图片提供：豆豆它爸
每年从5月份开始，西藏就成为徒步爱好者们的天堂，无论是墨脱、雅鲁藏布大峡谷、阿里南北线等享誉四海的路线，还是环羊湖、深入珠峰脚下的嘎玛沟、珠峰北坡大本营――东坡大本营等少有人走的徒步线路，都成为驴友们竞相探访的地方。针对即将出行各线路的徒步爱好者们，我们特邀请了西藏几位经验丰富的向导，为您介绍些实际有用的经验。
- 畅行春天 徒步
在雪域高原的喜马拉雅山北麓，由西向东蜿蜒流淌着一条美丽的极地天河――雅鲁藏布江。这条世界上海拔最高的大河，被地质学界看作是印度板块和欧亚板块的缝合线。如今，雅鲁藏布江两岸雪山对峙，拉孜以上是清澈的浅流、坦荡的河谷、成群的牛羊；林芝以下原始森林茂密，云雾缥渺，瀑布飞腾，一派奇妙景色。而且这里又被称为“最后的秘境”，成为许多徒步爱好者的天堂。徒步这条路，要在躯体的痛苦中找寻精神的快乐，真正体验“身体下地狱，眼睛上天堂”的“驴”的宗旨。（梁梅）
装备特别介绍
鞋：因为在大峡谷中全靠双脚徒步行进，一双合适的鞋对保护你的脚和顺利通行有相当重要的作用。但选择什么样的鞋还要根据个人的脚力情况、进入大峡谷的季节及不同路况而定。专业的登山鞋防水、鞋底厚，具有优良的防滑、保护脚踝、脚底的作用，又有一定助力作用。但湿了以后不容易晾干。
军胶鞋具有轻便、灵敏、价格便宜等优点，既跟脚又容易出水，湿了以后容易变干。但因为其鞋底太薄，走在碎石路上时硌脚，甚至走肿了脚。
拖鞋是在走了一天艰难的山路后，到达目的地时穿的，给自己的双脚松绑，全身心地放松。
当然，如果登山鞋、军胶鞋、拖鞋各带一双就完美了，但背负重量也增大了。
防水背包、防水冲锋衣裤：大峡谷中多为湿热多雨的气候，防水背包（加上防雨罩）可省去很多麻烦，也可避免包内的物品受潮或被打湿。冲锋衣裤的防水防风作用，可以保护身体在下雨时不被淋湿，过海拔高而寒冷的山口时还有保暖作用，省去了脱穿雨衣或添加保暖衣物的麻烦。不用带太多厚衣服，一件抓绒衣足够了。短裤、袜子及内裤若干（徒步期间能否洗衣不定，最好多准备些方便更换）。
绑腿或雪套：必备物品。对于防蚂蟥有很大的作用，而且还可以起到固定和保护脚踝的作用。
其他备选物品：全球定位仪、高倍望远镜、野外炉灶、帐篷、睡袋、防潮垫、遮阳帽、水壶、手电筒、太阳镜、防晒霜、洗漱用品、相机、笔记本（装入密封袋以免受潮）等。
药品：如果准备在大峡谷停留较长时间的话，一定要带够药品，因为在行程中基本没有地方能补给药品。还要准备些特殊药品，如蛇药等。多准备些创可贴、纱布、消毒药（如酒精棉、云南白药）等；由于气候湿热和蚊虫叮咬，身上常会奇痒难耐，准备些清凉油、风油精也是必要的。
特别提醒：东西准备再多再全，都不如好的身体素质，带着良好的体能、精神状态和对艰苦环境的适应能力进入大峡谷才是最关键的。
行程中的环境、气候、路况对徒步人的素质要求及有关注意事项：
途中要翻越几个海拔3000米以上的山口，经过多处塌方的陡坡、丛林、泥泞、湿滑的路段，必定相当艰苦。
要具有团结协作、互助友爱的团队精神，以及坚忍不拔的意志及信心。
爱护生态环境，在营地及行进过程中不乱扔垃圾，具有自律的民事行为能力。
进山后注意防火，走路不看景、看景不走路。
因此地区的特殊性，住宿条件必定艰苦，没有肉类食品，而且补给匮乏，所有食品几乎全靠人力背入，故准备行李物品时务必精良实用，以把额外负担减少到最低。
要具备基本野外知识及经验，最好有向导或领队跟随，至少在野外定向、登山、涉溪、急救以及防范大峡谷野生动物等方面能够给队员提供有效的帮助。
行程线路安排[推荐]
D1、拉萨―林芝―排龙（乘车）
拉萨到林芝的班车很多，每天早上8：00，拉萨东郊客运站就开始发车。票价方面，最便宜的是大巴车，100元/人。另有依维柯、商务车、小车等车型。
D2、排龙―朵赤洞―康卓石桥―玉麦村，徒步约30公里
排龙（门巴族聚居地）是我们这次徒步探险雅鲁藏布大峡谷的起点。离排龙半公里处，一座摇摇晃晃、离江面近30米的钢丝绳和木板扎成的吊桥便是徒步大峡谷第一座铁索桥，桥下水流湍急，轰鸣声震天动地，让胆小者望而却步。沿江往前走可直达大峡谷的腹心地带，一路上植被葱郁，草木峥嵘，景色极为迷人。
D3、玉麦村―扎曲村，徒步10公里
大峡谷的扎曲营地是个标志性营地，在该营地的南面，不到300米处就是雅鲁藏布大拐弯的顶端，站上悬崖边的一个最佳视点，呈马蹄形的大拐弯可以尽收眼底。往西，又是一个马蹄形的峡谷，它就是帕隆藏布江大拐弯。
D4、扎曲―玉麦村，徒步25公里
近距离看看雅鲁藏布江的风范!
D5、玉麦村―排龙―排龙温泉
温泉池只有一个，大约有5、6平方米，用石头和水泥围砌，温泉水通过木槽引入。蓄上数十分钟的水，池子就满了，若讲卫生省时间不想蓄水的，则可坐在池里，让那温泉水自肩背流下。坐在温泉里，满眼是河谷的葱翠，耳边是隆隆的浪声，便不介意这池子的简陋了――因为小，正可以独自体会这天然之趣。几个人轮流洗澡，等候的也不无聊，在河边大石上或走或坐，看河中白色的浪涛翻滚而过。
D6、波密―八一―拉萨（乘车）
