川藏南线是一条经典的单车进藏线路。从成都出发，由东向西进入青藏高原，一路跨过南北走向的岷江、大渡河、雅砻江、金沙江、澜沧江、怒江及其分水岭所构成的道道屏障，一路翻越折多山、高尔寺山、剪子弯山、卡子拉山、海子山、中巴拉山、拉乌山、觉巴山、东达山、业拉山、安久拉山、色季拉山、米拉山等十多座垭口才到达拉萨。除觉巴山垭口海拔3908米外，其余垭口海拔高度均超过4000米，其中东达山垭口和米拉山口海拔达到5000米以上。
横贯在这些水系和山脉之间的川藏线好似一条起伏有致的曲线，波谷是峡谷，山贴人面，石悬头顶，景虽逼真，但视野狭窄，视力受到极大的限制；波峰是山脊上的垭口。骑到垭口，不仅疲劳的身体终于可以轻松下来，一路上受到的压迫的视觉也可以得到解放，这也是川藏线吸引人的地方。
* 第一天：成都市（海拔512米）-邛崃市（海拔550米）-雅安市（海拔641米），154公里。
* 第二天：雅安市（海拔641米）-天全县（海拔848米）-两路乡（新沟，海拔1310米），90公里。
* 第三天：两路乡（新沟，海拔1310米）-二郎山（海拔2170米）-泸定县（海拔1330米），52公里。
* 第四天：泸定（海拔1330米）-下瓦斯村（海拔1422米）-康定县（海拔2359米），约57公里。
* 第五天：康定县休整。
* 延展线路：康定-木格措。
* 第六天：康定县（海拔2359米）-折多山口（海拔4200米）-新都桥镇（海拔3600米），约 78公里。
* 第七天：新都桥镇（海拔3600米）-高尔寺山口（海拔4412米）-雅江县（河口镇，海拔2530米），约76公里。
* 第八天：雅江县（河口镇，海拔2530米）-剪子湾山口（海拔4650米）-119道班（海拔4260米），约51公里。
* 第九天：119道班（海拔4260米）-卡子拉山(海拔4432米)-理塘县（海拔3960米），约87公里。
* 第十天：理塘县-海子山口（海拔4680米）-措拉乡（海拔3350米）-拉拉山6个隧道-巴塘县（海拔2580米），约177公里。
* 第十一天：巴塘县（海拔2580米）-金沙江大桥（海拔2481米）-西藏日荣温泉山庄（海拔2640米），约47公里。
* 第十二天：日荣温泉山庄（海拔2640米）-海通兵站（海拔3530米）-中巴拉山口（海拔4150米）-芒康县（海拔3850米），约62公里。
* 第十三天：芒康县（海拔3850米）-拉乌山口（海拔4338米）-如美镇（海拔2650米，澜沧江大桥，海拔2640米），约50公里。
* 第十四天：如美镇（海拔2650米，澜沧江大桥，海拔2640米）-觉巴山口（海拔3908米）-邓巴村(海拔3440米)-荣许兵站(海拔4100米)，48公里。
* 第十五天：荣许兵站(海拔4100米)-东达山口（海拔5008米）-左贡县（海拔3877米），约62公里。
* 第十六天：左贡县（海拔3877米）-田妥镇（海拔3906米）-邦达镇（海拔4120米），约113公里。
* 第十七天：邦达镇（海拔4120米）-业拉山口（海拔4600米）-怒江桥（海拔2740米）-八宿县（海拔3300米）,约97公里。
* 第十八天：八宿县（海拔3300米）-吉达乡（海拔3824米）-安久拉山口（海拔4320米）-然乌镇(海拔3920米)，约93公里。（图93）
* 第十九天：然乌镇(海拔3920米)-松宗镇（海拔3030米）-波密县(海拔2750米)，约136公里。
延展线路：米堆冰川、来古冰川。
* 第二十天：波密县(海拔2750米)-古乡镇（海拔2600米）－102塌方区-通麦镇（海拔2080米），约95公里。
* 第二十一天：通麦镇（海拔2080）-排龙村（海拔2030米）-鲁郎镇（海拔3270米）， 约78公里。
延展线路：排龙-扎曲村观赏雅鲁藏布江大拐弯。
* 第二十二天：鲁郎镇（海拔3270米）-舍（色）季拉山口（海拔4620米）-林芝县（海拔2500米）-八一镇（海拔3000米），约75公里。（图94）
* 第二十三天：八一镇（海拔3000米）-巴河镇（海拔3228米）-工布江达县（海拔3440米），约127公里。
* 第二十四天：工布江达县（海拔3440米）-金达镇（海拔3650米）-加兴乡（海拔3903米）-松多村（海拔4170米），约96公里。
* 第二十五天：松多村（海拔4170米）-米拉山口（海拔5030米）-日（如）多镇（海拔4380米）-墨竹工卡县（海拔3830米），约82公里。
* 第二十六天：墨竹工卡县（海拔3830米）-拉萨市（海拔3650米），约74公里。
