路书：成都—康定—理塘—巴塘--芒康—左贡—帮达—八宿—波密—八一镇—拉萨
成都—雅安—康定360公里 高速公里、山区路，行车约7小时。
康定—巴塘430公里 全程山区公路，海拔升高，翻5座大山，部份修路 行车约10小时。
巴塘—芒康112公里 砂土路面，全程行车约3、5小时，道路总体质量很好，途中将翻越海拔4320米的红拉山垭口，有49公里的爬坡路段。
芒康—左贡168公路 柏油路与砂石路面混合，道路起伏巨大，弯多而密、坡度及大及长。全程行车5小时左右，将翻越海拔5080米的东达拉山垭口（川藏公路海拔最高的山垭口）。
左贡—帮达117公里 柏油路与砂石路面混合，平缓大坡，路面质量较好。全程行车3小时左右。
帮达—八宿78公里 砂土路与柏油路混合，爬坡较少，下坡路较长，弯路众多，路面情况不稳定。全程行车2小时左右。
八宿—波密137公里 砂土路与柏油路混合，上下坡路极长，将翻越安久拉山垭口（海拔4618米）道路基本全年通车。全程行车3小时左右。
波密—八一镇228公里 砂土路与柏油路混合，上下坡路极长，道路海拔落差极大。通麦-排龙曾是川藏路的天险地段，公路一直沿帕隆藏布江前行，将翻越海拔4515米的色季拉山垭口，全程行车5小时左右。
八一镇—拉萨421公里 道路平坦较直，坡度较缓，全程柏油路面。全程行车8小时左右。
进藏须知：
01：高原气压低、氧气不足，所以凡有心脏病、高血压、感冒、气喘、长期咳嗽、呼吸循环系统有毛病的人都不适合旅游
02：入高原前首先要通过正规医院体检。心、肺、脑和血液系统疾病患者不宜进入高原。禁除烟酒，以防止呼吸道感染
03：进入西藏旅游尽量不要做激烈运动或大声说话，走路时步伐放慢，爬台阶最好每走几步就休息片刻，记住“站不如坐，坐不如躺”的原则，多喝开水，多吃青菜水果，不要抽烟和喝酒，以减轻高山反映的困扰，只有在非不得已时才使用氧气
04：高原温差大，应多备衣服，一早一晚注意保暖，避免感冒。高原紫外线强，要戴上遮阳帽和太阳镜，最好多备一双鞋
05：初到高原都有不同程度的高原反映，属正常情况，应少量多餐，尽量减少活动，其症状会逐步减轻或消失。服用去痛片、安定、肌苷、复合维生素、鱼肝油等药品会有用，服用当地的药品红景天效果更好
06：拉萨以外可供住宿的地方多半设备简陋，卫生条件也较差，因此最好自行携带睡袋、手电筒、蚊香或防蚊液等，而且这些住宿点都没有卫浴设备，只在房间内放一个热水瓶、洗脸盆和夜壶，有洁癖的人要有心理准备
07：拉萨以外的每条公路都崎岖不平，雨季时道路经常被水冲断，因此自行出游行程规划不可太紧凑，要有随时随地“风餐露宿”的心理准备
08：西藏各地几乎没有厕所，就是找到公厕也可能缺乏屋墙遮掩，所以女性最好准备一条大围巾或者像西藏妇女一样，在长裤外多穿一条裙子，如此在野外入厕就方便多了
09：初到西藏饮食要有所节制，以免增加肝脏负担，加重高山反应，诱发其他疾病。吃饭不宜过饱，饮水不宜过多，饮茶不宜过浓，到西藏之初最好不要饮酒，反应期过后可少量饮用，饮用当地水宜先少后多逐量增加，在高原旅游适当的饮水是有好处的
禁忌常识：
与藏族朋友相遇时或惜别时，不宜只收哈达而不回敬一条，正规迎送场合除外。藏族同胞忌讳别人搭上自己的肩膀。不可用手触摸别人的头顶。忌讳在别人背后吐唾沫、拍手掌。到山间、峡谷不可大声喊叫。翻越山口时忌讳大呼小叫。不可用别人的杯子和碗喝茶，藏族忌讳非亲非故者用一个碗喝茶。吃饭喝茶不要发出声响，否则失礼。到藏族同胞家做客，主人上的茶不能一口干完，也不能喝一碗就走。不要谈论狗肉，藏族忌讳吃狗肉。盛饭时，舀饭的勺子不能外翻。不可脚踩民居的门槛。藏族忌讳陌生人观丧，不可抱好奇心去观天葬、水葬。不可在他人面前吐痰。未经允许，不得穿带鞋钉的鞋进寺庙殿堂。在寺庙不能敞胸露怀。不能擅自用手抚摸佛经、佛像。法器。环绕寺院殿堂内外以及转经廊道，路遇玛尼堆塔，不能转错方向。经过玛尼堆时只可添加石头（即使是一小块）。忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去登踩。
备注信息：
01：此线路是探险旅游线路，有一定的危险及不可预见性。由于道路条件的限制，本俱乐部有权根据当时的情况作出调整或取消行程
02：队员注意，由于是在高原行驶，人烟稀少，常有车辆在路上抛锚情况及其他各种意外，如发生此类似情况，俱乐部不负责赔偿，多发生的费用由队员自行承担，减少的费用退还给队员
03：队员必须严格遵守俱乐部工作人员在行驶活动过程中的统一安排，必须准时到达集中地点出发，迟到队员不予等候
04：本次活动在驾驶及户外活动中需注意安全，由于个人失误所造成的损失及伤害俱乐部不予承担责任，因自然或人力不可抗拒因素造成的损失，由个人承担
05：队员着装应适合行驶过程及户外活动，因着装不当造成行动不便或引发意外的，俱乐部不予承担任何责任。活动过程中注意环境保护，塑料及其他不易降解垃圾必须带出旅游点置于指定垃圾堆放地，行车中不准向车外扔垃圾
06：行驶途中，必须严格自觉遵守交通法规、地图等资料，注意各种警示标志。在视线不良、弯道、桥梁、涵洞及路况不良的地段，有限速标志的路段，不得超速行驶，做到减速、靠右行驶
07：在行驶途中，随时注意车辆各种运行状况，做到：一听、二看、三闻（一听：听发动机运行的声音；二看：检测仪表；三闻：电线、离合器、刹车片的焦糊味）
08：早上出发时，检查水循环系统、防冻液、机油、刹车油是否正常。天气寒冷的时候应注意发动机的预热
09：在行驶过程中，如遇车况不良，打开应急灯，找宽敞的路面及不影响对面来车的情况下，靠右边停下，等待工作人员救急。在行程途中，在危险下山的路况下，不得脱档滑行，以保刹车的安全性
10：停车时，随时检查有无漏水、漏油及轮胎气压。在夜间停车时，锁好车、窗、门及注意贵重物品携带
11：尊重沿途少数民族的民族及宗教信仰习俗。加强防火意识，防止发生火灾
12：户外运动带有一定挑战性和危险性，由专业经验丰富的工作人员带队，大家积极配合，团结一致，在活动中分工协作，以保证整个活动的顺利进行和人员安全
六、建议自带物品：
01：太阳镜、手套、防晒油、防晒唇膏、多功能刀具、雨具、近视者多备一副眼镜（建议将隐形眼镜换明镜）、本人名片（用于队员交流）
02：本人生活用品：手纸、消毒纸巾、卫生筷、香皂、牙刷、牙膏、塑料口杯、塑料小桶、毛巾等日用品
03：照相机、镜头、胶卷（数量自定）、电筒（配电池）等照明用品
04：衣物：宽松式外衣裤（防水、防风冲锋衣）、羽绒服、T恤（棉质）、内衣内裤若干、抓绒衫一至二件（长袖）、快干裤、备用鞋、袜子数双
05：简单的医药用品：复合维生素、感冒药、肠胃药、创可贴、眼药水、云南白药、红花油、肌苷、去痛片、鱼肝油、自己的疾病预防药
06：大小旅行包、旅行水壶、指南针、各类小食品、干粮、矿泉水、车用垃
