犁式、半犁式技术强化练习十六例

　　（2）易犯错误

　　——不能完全体会脱滑。

　　——上体过分向山上侧倾斜。

　　——易于产生板尾或板尖部分的脱滑而不是两板全部脱滑。

　　6、跳转

　　（1）练习方法

　　——在慢速斜滑降中跳起，着陆时用山下板承担80%的体重的同时，形成向山上侧转弯。

　　——中等速度的斜滑降时进行（1）的练习。

　　一般认为转弯的后半程均为向山上侧转弯，运用跳跃进行转弯，重 点来体会雪板边着陆边转弯时承担体重的感觉。

　　（2）易犯错误

　　——跳起后雪板控制不稳、落地后变向。

　　——着陆后山上易形成立刃而山下板立刃不够。

　　7、直滑降—向山上侧转弯（绕山急转弯）

　　（1）练习方法

　　——屈膝慢速直滑降—双膝伸展—外侧板刃加大切雪承担体重—向山上侧转弯（完成绕山急转弯）。

　　——中、快速完成（1）的动作。

　　不同速度的直滑降后进行向山上侧转弯，对掌握用刃的强度调节能力，体会山下侧足承受体重及对转弯弧的大小的控制非常有益。

　　（2）易犯错误

　　——易于形成向雪板内侧加压。

　　——上体从直滑降向山上侧转弯的变化不协调。

　　8、快速收板

　　（1）练习方法

　　——中速犁式直滑降滑进，一侧雪板迅速收板与另一雪板并拢后进行双板平行转弯，两侧雪板交替进行向两个方向转弯。

　　——不同速度的如上练习。

　　（2）易犯错误

　　——收板靠拢后，转弯弧控制不稳。

　　——收板后重心移动慢。