二、半犁式技术的练习方法、易犯错误
1、跳跃
(1)练习方法
——在斜滑降中双腿屈蹬雪跳起,落地后沿着斜滑降的路线滑进。练习的重点应该放在跳起后着陆时体会雪板山上板刃刻雪的感觉。
——在掌握一次跳跃的基础上,可进行2—3次的连续跳跃的练习。
(2)易犯错误
——跳起后着陆时不能保持正确的姿势。
——雪板板刃刻雪质量不高,脱滑较大。
2、高抬板尾的滑行
(1)练习方法
——在斜滑降中提起山上侧雪板的板尾,板尖不离开雪面,滑进中保持犁式姿势。该练习关键应该抓住在下滑中小腿的前倾角度,体会山下侧雪板的技术动作。
——板尾提起高度、时间不同的练习。
(2)易犯错误
——雪板提起的滑行不能保持正常的滑行线路。
——雪板提起的滑行时身体后倾。
——雪板提起的滑行时重力没有完全放在山下侧的雪板上。
3、高抬雪板的滑行
(1)练习方法
1、跳跃
(1)练习方法
——在斜滑降中双腿屈蹬雪跳起,落地后沿着斜滑降的路线滑进。练习的重点应该放在跳起后着陆时体会雪板山上板刃刻雪的感觉。
——在掌握一次跳跃的基础上,可进行2—3次的连续跳跃的练习。
(2)易犯错误
——跳起后着陆时不能保持正确的姿势。
——雪板板刃刻雪质量不高,脱滑较大。
2、高抬板尾的滑行
(1)练习方法
——在斜滑降中提起山上侧雪板的板尾,板尖不离开雪面,滑进中保持犁式姿势。该练习关键应该抓住在下滑中小腿的前倾角度,体会山下侧雪板的技术动作。
——板尾提起高度、时间不同的练习。
(2)易犯错误
——雪板提起的滑行不能保持正常的滑行线路。
——雪板提起的滑行时身体后倾。
——雪板提起的滑行时重力没有完全放在山下侧的雪板上。
3、高抬雪板的滑行
(1)练习方法
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