犁式、半犁式技术强化练习十六例

　　——在斜滑降中抬起山上板的滑进练习。

　　——在斜滑降中抬起山下板的滑进练习。

　　——在保持斜滑降滑行的线路不变的情况下，交替抬起两只雪板的练习。

　　（2）易犯错误

　　——雪板抬起后的滑行上体不稳。

　　——在单足支撑滑进中板刃切雪不实。

　　——在单足支撑滑进中上体出现扭转。

　　4、前倾、后倾滑行

　　（1）练习方法

　　——在斜滑降中上体较大幅度的 前倾的滑行。

　　——在斜滑降中上体较大幅度的后倾的滑行。

　　（2）易犯错误

　　——因为害怕，前倾、后倾的幅度过小。

　　——前倾、后倾的时间过短。

　　5、犁式斜滑降接横滑降

　　（1）练习方法

　　——在中坡上原地保持犁式斜滑降的基础上，山上板向下侧雪板并拢形成横滑。

　　——在慢速犁式斜滑降的基础上，山上板向山下板并拢形成横滑降。

　　通过如上两个练习，体会从用刃到不用刃以及体会脱滑时身体的控制。