登山必须知道的一些常识

一、总体规划
1、
凡攀登超过1000米的山，即需周密计划。（包括路程、食宿、天气、脚力、所带装备、预计时间等，切忌不可贪多，存有侥幸心理，否则极有可能被困在半山腰，上天无路入地无门。要有至少两套计划，并考虑到最坏不可抗拒因素，如：暴雨、酷晒、大雪、动物等）。
2、
登山需结伴而行，至少三人以上。要不然一圈圈的台阶，会击溃你的生理、心理防线。
3、
登山要赶早不赶晚，否则赶路到中午可能会遇到暴晒；又或经过一上午的阳光，山中水汽凝结，而高山又以气候变化多端著称，容易在下午下雨。而早上天起较为稳定，适宜登山。
4、
在登山的前一天要休息好，不能大摆“龙门阵”（聊天），洗个澡，因为山上可能没有洗澡的地方。
5、
出发前不可进食过多，否则肠胃出状况在山上一时半会儿是解决不了的。
6、
出发前要订好酒店，以便住宿。且会使旅途更有目标性和时间意识。
7、
看天气预报。
8、
有人可能会选择先坐车到山顶在走下来的方案，经验告诉我们“上山容易，下山难”，下山时小腿肌肉和膝关节两侧承受的负荷是上山时的数倍，且远没有上山，越走越凉快，越来越有成就感的感觉。
9、
最后，提醒一点。选择登山伴侣，不论男女，最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友。要不然过胖过瘦，或体弱多病对如登山队都是一个打击，很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍。注：最好不要尝试全女性团队登山。
二、装备
1、要带大一点的旅行包。其一是为了装的东西多一些；其二是为了爬起山方便些，手里没那么多零碎；其三，万一遇上猴子、鹰之类的野生动物，可以防止他们抢包。
2、所带旅行包要选取结实、防水（如果可能）、有腹扣胸扣、多口袋、颜色鲜艳（如红色、黄色等）、有荧光（如果可能）等。
3、最好带一顶帽子，有太阳可以挡光；没太阳可以吸收头部的汗水，使登起山来方便些。
4、戴眼镜的同学要带上眼镜盒。
5、无论是否下雨一定要带伞和雨衣。（为减轻重量，可以买两到三包一次性雨衣。）
6、洗面奶最好不要带，要不然洒的满包都是不好收拾；但可带牙刷和小管牙膏。
7、如上一条不想完成，可带无糖口香糖。
8、一定要带防晒霜。
9、不要带挂饰，如在悬崖边遗失，是一个不小的损失。
10、山上较寒，除两三套换洗衣物外，还要带长袖长裤。
11、带一些绳子，可以悬挂重物、晾晒湿衣服、充当腰带。
12、鞋子一定要带一双旅游鞋和一双凉鞋（或拖鞋），因为下雨会使鞋子全部湿透，那种感觉是生不如死的。
13、带一份当地地图，但不要太在意上面标出的里程数，因为基本上是在扯淡。
14、决不能带游戏机或随身听，一是重量问题，而是易损坏和遗失的问题。
15、可以带相机，但最好配一个硬一点的保护的盒子。
16、一定要带手机，随时联系，并充好话费。（虽然山顶可能半个信号都没有。）
17、一定要带一些药品，治疗感冒、发烧、过敏（鼻炎、哮喘）、中暑、拉肚子、上火、晕车、跌打损伤、肌肉拉伤等。（最好计划好，一人带一部分）。
18、带上至少一人一个手电筒，最好还要有可手动发电的那种。
19、尽可能多带一些塑料袋，把干的衣服装进去，保存火种；要不然，下起雨来，什么都完了。
20、带充电器。
21、保证所有电器出发前全部满电。
22、带防蚊虫的药水。
23、带足够的钱，两日游至少500元，视天数长短酌情增减，信用卡在山上无效。
24、带足够的食品（面包、火腿、饼干、零食。）
25、带一条毛巾，你会知道它有多大用处。擦汗、擦脸、降温。
26、每人买一瓶1.5升的矿泉水，不要嫌重，因为这点水会在四个小时内喝完。
27、带块表。
28、带打火机。
29、带学生正和身份证（买票和住旅馆用）。
30、以上所说是在已开发的山上适用，荒山无效。背包要尽可能的轻，不要带太多食品，又占空间又重，而且山上一般有小饭馆，可以随时补给。（所以要多带钱）。 

三、食宿
1、在山上吃饭要以简单为主，管他好吃难吃，吃饱最重要。
2、住宾馆倒无所谓，只是价格有些高；如不幸困在山上，可以住进当地寺庙。
3、住在庙中，可能会遇到睡通铺的情况（十几个人一屋，男女混住），此时要看好自己的贵重物品，男士要发挥绅士风度，保护女士人身安全。
4、开支要有计划，不可大手大脚。 

四、心态
登山之行是对身体和心灵的一次磨砺，有益无害（当然要选择安全一点的山）。此时要发挥“三不怕”的精神——不怕苦、不怕脏、不怕累。男士要主动帮女士扛重物，当开路先锋；女士也要适当为男士遮阳打伞。一路上大家一定要心情开朗，说说笑笑，这样走山路会轻松很多。
千万不要说一些诸如“我不想来了”或令人生气、不高兴的话，因为大家是一个团队，这时候更要团结在一起，共度难关，否则对士气是一个打击，也会影响大家对你的好感度。大家一定都想回家，看着眼前的山路，背后的台阶，谁不大腿发软，小腿发颤。适当的说一句话排解情绪是可以的，但要适度。且不要把责任都归结于一个人身上，要心存感激互相帮助。
做到以上才可以完成这艰苦的一程。

五、登山技巧和突发事件应急处理方案
1、小学课本告诉我们“挑山工”的“之”字形走法是十分省力的，且上下山均适用.
2、上山最好2~3里一休，太频繁或相反都不利于之后的行程。
3、最好边登山边欣赏风景或与他人闲聊，可以缓解压力。行程路线最好选择景点多一些的路线。
4、一旦有人崴脚或磕伤，不要惊慌。首要进行消毒上药处理，如实在不能行走，要有他人搀扶或背起。（救护车可开不上来）。
5、千万不要在开始精力充沛时逞强与他人比拼速度或飞奔，因为之后你的双腿会完全不听你的使唤。
6、遇到猴子一类的小动物千万不要逗它或惊吓它，因为它有可能攻击人类。
7、夜行山路要走成一排，前后各两个男生，用手电照路，以防摔跤。