实用冰雪技术

二、雪面上升技术 
在雪坡上，无论上升还是下降都需要特别的技术。依据雪的硬度与坡的陡度，可以选择不同技术（第14章将谈到冰面技术与控台阶技术）。 
  
1、保持平衡 
与攀岩一样，在雪坡行走时也要保持平衡。和在坡上苦苦挣扎象抓救命稻草似的比起来，身体保持平衡既轻松又安全，效率也高。雪坡行走时脚要从一个平衡点上到下一个平衡点，每一步踩稳，不要跨大步以防滑倒。走之字形上山的路线时，最平衡的姿势是：内侧（向山上）的腿在前，外侧脚尽量伸直，借用腿上支架的力量，减轻肌肉受力。主要让外侧腿承担身体重量。内侧手（向山上）一直握住冰镐。 
之字形上升分两步：从平衡位置到不平衡位置，再回到平衡位置（图12－17），在一个平衡位置上站稳，向前插入冰镐，前进两步，拔出冰镐。第一步是外侧脚（向山下）过到内侧脚之前，此时为不平衡状态，第二步内侧脚（向山上）再次过到外侧脚前面，恢复平衡状态。重心放在脚上，不要向坡倾靠。 
如果你走直线，就不存在向山上的脚与向山下的脚的问题。所以不妨随便用一手握住冰镐，尽可能舒服些，再有条不紊地一步步往上爬。无论之字形上升还是直线上升，步前都要把冰镐插在身体前上方，万一滑倒可及时自救。 
  
2、便步（The Rest Step） 
在一片茫茫的雪坡上行走会给人一种永无尽头的感觉。因为几乎没有路标，走得多不一定走得远。新队员总是猛冲一阵再停下来大口喘气，经验丰富的老队员却都按自己的节奏，不紧不慢地向前走。 
这种情况最好的选择非便步莫属，它可以节省体力。腿累或呼吸跟上时就可采用便步。在海拔较低的地方，往往因为肌肉休息；到较高地方则因为呼吸需要调整而休息。 
便步法步骤如下：一腿凭惯性向前过去，体重集中在后腿，前腿放松。每一步后腿都要伸直，膝盖不可弯曲。这样重量就由骨头承担，肌肉不会疲劳。步频不要太快，每一步都有一次小小的休息。根据步伐调整好呼吸。海拔很高的地方要有意识加深加快呼吸。 
  
3、踢步法 
雪坡行走时的基本步法是踢步法。用这种方法最省力，踩出的脚点也最安全。雪比较厚不必使用冰刀时，就应该采用踢步法。此法要决是：在软雪上，利用腿自身重量与惯性，自然地踢步即可，肌肉放松。雪较硬时，肌肉要稍稍用力，踢出的步子往往比较小也不大安全。 
踢出的步子是否安全由许多条件决定，包括登山者的技术、力量、登山时的风力、风向、海拔高度以及背包的重量。一般来说在直接上升时每一步应该踢得没到脚拇指，在之字形上升时至少要没到靴的前半部。水平踢出的步子与稍向下凹的步子比较安全。步子踢得越浅，就越要注意将它踢得向下凹。否则很不安全。 
踢步时要考虑到队友。踢得均匀、步子间隔较近的话，他仍就可以沿你的脚印走上来。尤其要照顾身高较矮的队友，踢的步子间隔不要太大。 
领队开路，后面的人跟上时注意把路改进一下，即便是走别人踢出的步子，也要把脚踢进去，因为仅仅借用现成的凹步是不安全的。雪硬时，刚踢出的步子较浅，每个人都要将大拇指踢入，把凹步加深。不过，雪如果相当软，要踢深就比较容易了。 
雪坡行走的一个基本原则是上升时队员一个跟一个地走。作为领队，承担着开路的重任，要尽可能考虑到潜在危险，为队友们开辟最佳路线。领队要轮流当，别让一个人累得精疲力尽。 
  
4、上升路线 
可以直线上升，也可以走之字线路。抢时间时，往往采用直线上升。在天气不好，有雪崩、岩崩的危险，或者不能宿营，下降难度大的情况下，攀登一个长雪坡就必须抢速度，此时采用直线上升。 
假如时间允许，大多数登山者还是会选择之字形路线，哪怕坡度只是中等。原因很简单，迂回路线减小了相对坡度，更加省力，最终一样到达。但这也要视雪的状况而定。如果雪较软，踢起来不大费力，人可以省下踢步的体力，可相对路线却更长；若踢步比较困难，走之字路线就不合算了。 
  
直线上升时冰镐的使用 
根据雪面状况与雪的坡度，冰镐的使用也有所不同。 
杖式：用于缓坡到中等坡度（最多30－35），单手柱镐，用它帮助平衡（图12－18），只要你觉得安全，哪怕坡变陡了，也还是可以这样柱镐。每步之前要把镐插稳。 
柱式握法：用于45°以上坡度。双手扶镐，每步前将镐先插牢，尽量插远一点（图12－19），然后用双手或扶镐或一手持扶镐头，一手握镐柄，脚向前迈。此法在较软的陡坡上特别适用。 
水平式：这种方法在坡度较大、雪较硬但表面有一层软雪的情况下适用。双手握镐，一手用自我制动式握住镐头，另一手握住镐柄尾处。水平将镐插入上方雪中，镐尖向下，镐柄向右，与雪面平行（图12－20）。镐尖扎入了硬雪层，镐柄也能没到软雪中，安全度比较高。 
无论采用哪种握镐方式，都别忘了使用便步，节省体力。 
  
之字形上升时冰镐的使用 
之字形上升时，记住一定要保持平衡（图12－17画出了之字形上升的步骤）。在小于40－45°的雪坡上，用杖式握镐法即可。坡度增加时要改用侧式握法。 
侧式握法：一手握镐头，一手抓镐柄尾部，将镐插入坡中，与坡面成90°（图12－21）。镐在你身体前方，与身体成一斜角。留意镐尖不可指向身体。主要由镐柄受力，扶镐头只是为了保持镐的稳定。脚的迈法与杖式握法时一样。 
之字形路线需要不时变动方向。安全改变方向有一套专门的步骤（图12－22）。 
向山上的内侧脚在外侧脚（向山下）的前上方，这是个平衡位置。站好后将镐插入上方雪中，双手扶住镐头，外侧脚向上迈出，进入不平衡位置。双手继续扶镐，面向山上，内侧脚迈向新的方向，双脚呈外八字。最后内侧脚迈向山上，恢复到平衡位置。杖式握镐时，向山上的手握住镐头。侧式握镐时，原先两手位置正好倒过来了。如果在换方向时觉得外八字站得不稳，就把脚踢深一些。 
  
4、横切 
长距离水平横切，无论如何不能掉以轻心。在缓坡或中度陡坡上横切，虽说比不上走之字形轻松迅速，但还算安全，在硬雪坡或陡雪坡上横切，整个人就得面朝雪坡，每一步垂直踢入才能保证安全。一句话，横切总是不得已而为之的下策。