三、飢餓與疲勞
在崇山峻嶺間，攜帶文明地區的美味，當用盡的一天，飢餓就難以避免。飢餓在生理上的影響如肌肉耐力衰退，動作遲鈍、抗寒力減退、口渴程度增加。心理方面，會有沮喪、易怒、情緒不穩，心神散漫的現象。
此時，你必須拋棄只有美味可口的烹調才肯進食的想法，並去尋覓你的糧食，不要忘了，大自然中有許多動植物是可食的，只要你會採會認，那真是取之不盡。
疲勞的產生，是因為勞動過度、睡眠不足與飢餓，當疲勞產生時，會令人更形緊張、思慮不清、判斷不確，面對此一情況，應先判別個人行走、負重、體力之能力，在做適度的調整與休息。因為休息是恢復疲勞的基本要素，睡眠則是最完善的休息方式。
四、孤獨感
求生者在孤立無援，必須與危險及艱苦環境搏鬥之時，所歷經的孤獨、無奈乃至於絕望的感覺，實為最要命的境遇。經驗、瞭解、良好反應措施與堅定的抵抗意志，可以抑制並克服這種感覺。
一個自我獨立的人，往往不必依賴外界的支援，便能建立信心與安全感並巧妙的運用經驗，解決所面臨的難題。
沒有人天生就是自立或依賴他人的，因此你不必懷疑自己的獨立能力，從現在開始，就可以把握任何機會，訓練自己獨立做事，依*自己、掌握自己，隨時挖掘新事物，適應新環境，以培養獨立自主的能力，因為一切求生之道全在於你自己控制自己，自我獨立是防衛手段，也是求生意志的主要來源。
