一、憂慮與恐懼
憂慮與恐懼的實際現象極為相似，不過憂慮存在的時間較長，程度較低，恐懼則為憂慮過度的結果，時間較短，但程度較為強烈。這種情緒反應是為缺乏安全感時的正常反應，表現在生理上如心跳加速、身體發抖、肌肉緊繃、喉頭乾燥、昏炫、嘔吐等。心理上特徵如：易怒、初期喋喋不休，心神不能集中、意識模糊、終至悶聲不響而恍惚。
克服這些現象的方法如下：
認識恐懼，瞭解恐懼之源，承認他是一種正常現象，並積極尋求消除的方法。例如，你可以告訴自己，深山之所以可怕，是因為我們對它不夠瞭解，事實上，山還是山，沒什麼好怕的，許多人一輩子都在山裡生活。
注意自己及同伴的反應，並隨時採取合理處置。
存最好的希望，做最壞的打算。
維持自己一定的忙碌。
寒冷、炎熱與傷病
寒冷所帶來的困苦，比一般人瞭解的更為嚴重，它會使思考停頓，工作情緒消沈。
在生理上，寒冷反應有輕重之分，輕者全身發抖，發抖乃人體機能對付寒冷之自然反應，不必驚慌，只要多運動，烤火或進熱食即可。較嚴重者，會因為血液循環緩慢而導致身體麻木、困倦、昏昏欲睡，身軀僵硬終至動死。
根據統計，凍死的人常會面帶笑容，記得童話中賣火柴的小姑娘嗎？這是因為受凍麻木時，會昏迷而陷入幻想的緣故。因此，遇到受凍昏睡或睡時發抖不止的，應維持他的清醒，否則將一覺不醒。
對於受凍的人千萬不能讓他喝酒，因為酒精會使血管膨脹，加速散熱，每年許多在雪地凍死的人，便是有這種錯誤的觀念。
炎熱的後果是休克與虛脫，其警告訊號是口渴，初期徵兆如煩躁、發燒、汗流不止，為避免情況惡化，可採取下述方法：
1.避免陽光直射
2.緊閉嘴巴，保持心情平靜。
3.尋找水源或解渴植物
4.飲水中，加入少許鹽分，飲水時，宜次數多而量少。
痛苦是外部傷口或是生病的警告訊號，是身體一種自然本能，意在促使自己注意休息或避免二次傷害已受傷的部份。在求生的狀態下，為脫離險境，可能會苦撐或採取一些必要的措施，而無法顧及此種正常的痛苦警告。
痛苦一如恐懼，令人感到困擾和難受，但在求生狀況極端危險之時，心神集中，反而能暫時減卻痛苦的感受。
此外，應極力培養信心與自尊，對自己忍受痛苦的能力應引以為傲，認定奮鬥的目標乃為了自身的安全、生命的榮譽，並且必須將此目標定得相當高，才足以讓你忍受一切。
