图例：单板滑雪--安全的跌倒和起立

　　本节所提供之安全摔法必须要搭配穿戴护腕、护膝、护臀等防护用具,以防止关节或骨盆部份受伤。

　　面山 (toe side) 的安全摔法 1

　　1. 膝盖先着地。

　　2. 接着手掌置于胸前撑地。

　　3. 将冲击的力量依膝、手掌渐次散去。

　　面山 (toe side) 的安全摔法2

　　1. 膝盖先着地。

　　2. 接着手肘、手掌依序撑地。

　　3. 将冲击的力量依膝、 手肘、手掌渐次散去。

　　面谷 (heel side) 的安全摔法

　　1. 臀部先着地 (臀部一定要穿戴护具)。

　　2. 依臀、腰、手的顺序,渐次将力量散去。

　　3. 即便穿戴安全帽,也不要让头部直接撞击雪面！