图一
图二
图三
为了避免不必要的运动伤害,正式上场前的暖身操是一定要做的。
暖身操最好能做到身体微微发热出汗,才能达到舒展筋骨的目的。
除了身体各关节及筋肉的舒展暖身外,最好能再原地跑跳,暖身效果会更好哦！
暖身操最好能做到身体微微发热出汗,才能达到舒展筋骨的目的。
除了身体各关节及筋肉的舒展暖身外,最好能再原地跑跳,暖身效果会更好哦！
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