贴士：初学滑雪者6项注意

　　1、防止进雪。滑雪难免跌倒,如果没有专用滑雪服,跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进衣服里,非常讨厌。怎么办呢？您只要有一副护膝、一副宽条松紧带外加一条围巾就行了。冬天北京的小摊上有卖一种由腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝,长约40厘米,将其一头套在滑雪靴上半部,另一头套在腿上,即可有效防止进雪。用一副宽条、带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕门紧紧扎住,雪就进不去了 。另外,用围巾把领子与脖子之间的空间稍加填充,就能保证雪不会进入领口,而且还能起到保温的作用。

　　2、保护眼睛。雪地上阳光反射很厉害,严重的会造成雪盲；加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大,所以需要用滑雪镜来保护眼睛。好的滑雪镜能防止冷风对眼睛的吹拂和紫外线灼伤,镜面不能起雾气；形状和材质的选择原则是跌倒时眼镜不会对脸部造成伤害。所以,您最好选择全封闭型滑雪镜。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时,应选择镜框厚一点的滑雪镜,以便能将眼镜全部罩住。

　　3、保护皮肤。北方的冬季寒冷、干燥,皮肤在这种气候条件下水分散失很快,滑雪时速度很快的冷风对皮肤的刺激、雪地反射的强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成皮肤伤害的主要原因。可选用一些油性的、能阻止水分散失的护肤品,然后再把抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效,所以应每隔一段时间(一般2小时)就在暴露的皮肤上涂一次,切不可因为阴天就不涂防晒霜,因为阴天时紫外线依然很强烈。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害,可选择一个只露出双眼的头套,再加一个全封闭型滑雪镜,把脸完全罩住。

　　4、补充饮食。北方冬季寒冷、干燥,人体水分散失较大,加上室内温度高,人的内火较旺,应注意每日多饮水,适当补充一些水果,例如：橙子、鸭梨等。橘子吃多了易上火,最好不吃：如果能备点润喉片,不失为一种好办法。

　　5、防止冻伤。人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位,所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。另外,还应注意备足御寒衣物；饮酒后不要外出滑雪,一旦醉卧在外,非常容易发生冻伤；不要在无人知晓的情况下独自外出；要穿鲜艳服装,万一有什么事,也能及时被发现。

　　6、选择合适内衣。贴身内衣最好不选棉制品,因为棉制品吸水性较好,当人体处于运动状态时,棉制品会大量吸收人体排出的汗液；而当人体处于静止状态时,棉制品上的汗液又很难在短时间内挥发掉,贴在皮肤上又冷又潮的棉内衣会将皮肤表面热量带走,人就觉得冷。此时应及时更换内衣。您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿,然后在外面套上一件弹力棉背心,这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上,不会产生寒冷的感觉。如果经济条件允许,您还可以选一件丝普纶材料制成的内衣,它的内层有一层单向芯吸效应的化纤材料,本身不吸水,外层是棉制品,可将汗液吸附在棉制品上,效果非常好。