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潜水保健小常识

[日期:2012-04-19] 来源:极限户外网  作者:x米椒 [字体: ]

      潜水越来越成为人们喜爱的户外运动项目之一,夏天的脚步渐渐迈近,喜欢潜水的人们早已有点按耐不住水下传来的诱惑。但在潜水过程中,难免遇到一些小问题,下面就这些问题作小小的探讨,为这个夏天提前做好功课吧!

 

      下水时水温一般都会低于体温,可能会患感冒。下水之前先作淋浴,能使身体适应水温。如果你睡眠不足,身体过于疲劳,或情绪激动,都不适宜潜水。中国户外运动网 www.iouter.com  户外运动论坛

 

潜水

 

进到水里也难免出一些麻烦,下面是一些问题和解决方法。

 

      抽筋:如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长,都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。一旦出现抽筋,千万不要慌乱。比方脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手板住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复、即可解脱。

 

      恶心、 呕吐:鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸,后用手指压中脘、内关穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。为预防肠炎,还可吃几瓣生蒜。

 

      皮肤发痒、 出疹:主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏,很快就会好转。

 

      头痛:原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。 这时应迅速上岸,用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉,然后用热毛巾敷头,再喝一杯热开水,即可好转。

 

      腹痛阻胀:刚吃过饭或空腹潜水即会产生腹痛腹胀。 这时应上岸仰卧,用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水,并用热手巾敷腹部。

 

      耳痛、耳鸣:可能是耳朵里灌水或鼻子呛水,排水方法有:① 将头歪向耳朵进水的一侧,用力拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳;② 手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边,然后迅速将手拔开,水即会被吸出;③ 用消毒棉签送人耳道内将水吸出。

 

      头晕脑胀:主要原因是潜水时间过长,血液聚集于下肢,脑缺血,机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息,全身保温,并适当喝些淡糖盐水。

 

      眼睛痒痛:可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛,然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼,临睡前最好再做一下热敷。

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