潜水中的水下基本动作与水下环保经验

什么是潜水

　　从广义上讲，“潜水”是人在水面以下进行的各项活动的总称，包括潜泳、水下工程、打捞救援等等。狭义上的，特别是大家平常所见的“潜水”是指人在水面以下进行的休闲、观光等娱乐活动，我们称之为“休闲潜水”。

　　“潜水很危险吧？！”――从广义的“潜水”的定义上讲，对于非专业人员确实有较高的危险性。因为人类只对自己未知的事物感到恐惧，在下水之前不知道将要发现什么、发生什么，因此潜在的危险性也就大大的提高了。从狭义“潜水”的角度讲，如果满足一个前提，(休闲)潜水就会变得十分安全，那就是通过良好而严格的训练，使自己具备较好的潜水技术以及成熟的性格和心态；剩下的，就是去欣赏和感受那陆地上永远无法见到的水下美景了。

　　体验休闲潜水

　　潜水的好处不仅在于水中的奇异世界给人的精神带来的巨大享受，而且更重要的是能够提高并改善人体的心肺功能，在美国及日本，潜水运动甚至被作为一种治疗癌症的辅助手段；据科学论证，水对人体的均衡压力有助于血液循环，水下长时间的吸氧可以有效地杀死癌细胞，并抑制癌细胞的扩散。但因为潜水的费用较高，一般人承受不了。虽然基础培训费只有2千块左右，但相继而来的配置器材与旅费却不是人人都能消化的。一套好的装备，普通的两、三万，高级的十几万。如果想去好的自然海域，近的有马来西亚、泰国，远的有澳大利亚、红海等等，这样的旅行，对多数人而言，还只是一种梦想。所以在国内，潜水尚属于开发阶段，但已有越来越多的人发现了这项运动的趣味与多姿多彩，并积极尝试参与。潜水首先要适应的是在水下以口代鼻的呼吸方式，就像感冒一样。而且不会游泳的人也可以潜得很好。水中的世界四通八达，可上可下，可翻跟斗，真可谓消遥自在，看这两名学员在水中岸上的快乐神情，就不难得知了。

图片来源：潜水教练 休闲潜水案例水下摄影作品 --百惠网专家堂

　　简单的潜水指南

　　1、选择适合的入水点

　　(1)风浪太大，是不适合由岸边入水的。

　　(2)走向海中，水深及膝时，须注意不要被浪冲走(当身上有装备时，不易保持平衡)。

　　(3)水深及腰时，把握浪退下的瞬间，纵身游向海洋。(尽量选择岸坡陡的地形)

　　(4)礁岸地形或港边(堤防边)或由船上的入水，则可直接跳水。

　　2、潜降

　　(1)不使用B.C。的方式下潜。

　　吸囗气後，双手伸向前方，身体自腰部呈直角弯曲。

　　身体伸直，双脚抬离水面。

　　双手滑水一次。

　　等全身进入水中後，开始用蛙鞋划水。

　　(2)使用B.C。的潜降法(feetfrist)是一种脚下头上的下降法，配合配重带，再将B.C。中之空气放掉即可下沉。此法优点为，较易实施耳压平衡术，并能保持方向感，与同伴联系力强。

　　3、水下

　　(1)使用B.C。(浮力调节器)能使身体保持水平，提高游泳效率(水越深，潜水衣的浮力越差)。

　　(2)水中的手势的沟通。

　　(3)随时注意，空气筒的残压量。

　　4、上升

　　(1)遵守每分钟不超过18公尺的上升速度。

　　(2)浮上时不超过自己吐的最小气泡上升速度。

　　(3)绝对不要停止呼吸。(保持缓慢而大的呼吸速率)

　　(4)注意後方，身体慢慢做180度的旋转。

　　(5)为了安全，上升时要抬头看水面，伸出右手，指定方向。

　　5、上岸

　　(1)必须游到身体触到海底，无法前进时，再站起来。

　　(2)站起时，突然的感受到体重及装备重量，会重心不稳，要小心。

　　(3)站起後，将腰身放低，注意海浪，慢步上岸。

　　(4)勿边走边脱掉装备(面罩可拉至脖子上)，须等到完全上岸後，才能脱掉装备。

　　(5)勿走在同伴的後方。(两旁相距一公尺左右)

　　6、跳水的种类

　　(1)正面直立跳水：水深须在1.5m以上，双脚前後张开，双手按住面罩及空气筒背带。

　　(2)背面(座)跳水：仅适合从船上入水时使用。

　　(3)正面(座)跳水：适合初学者。

　　(4)侧身入水：像蛙人部队一样，从橡皮艇上，俯卧着滚身入水。

　　※跳水方式的入水，勿含着呼吸管，请直接使用调节器

　　7、“下海“前必学的技术

　　(1)使用呼吸管与调节器的交换练习。

　　(2)两人共用一个调节器的练习。这是当发生其中一人空气筒用完或故障时之处理方式。

　　(3)将调节器内的水排除的方法。

　　(4)水面上的休息法(面罩可拿下来)。常时间的潜水，易让眼睛疲劳(高压下)。

　　(5)面罩排水法。

　　(6)调节器的呼吸法=这样才叫“水肺潜水“。

　　(7)危难时，紧急的上升法。若在水中因故或被异物绊住，将空气筒及配重带除去，紧急浮上水面的方法，请勿独自一人练习。

　　※建议您，学习这些技术一定跟向持有国际认可执照的专业教练学习出发前检查你的装备，并收集潜水地点之相关资讯：

　　(1)潜水点之潮汐。

　　(2)当地的气候。

　　(3)当地机关或政府相关法令(可有管制、需不需要报备等)。

　　(4)最近的急救站及电话。

　　(5)可有飨导(陌生海域)。

潜水知识问答：

水肺潜水很贵吗？

　　和其它的爱好或娱乐方式一样，你可以根据自己的情况进行投资。大部分的潜水中心都有器材出租，你可以逐步投资每次先租用某些器材直到全部买齐。在国外很多人认为潜水的开销和滑雪大致相同。

　　水肺潜水的重要原则是什么呢？

　　水肺潜水的重要原则是持续的呼吸，决不能憋气。

　　在水底潜水的时候，避免过度运动或者做一些笨拙的运动。一旦如果你无意中出现这些错误的动作和在水底你感觉到很累的时候，你应该如何处理呢？你要停止前进或者停止活动，休息一下，可以的话找一个支撑的固定物体来保持稳定下来。然后要做深而慢地呼吸。

　　水中的前进方法，如果你的浮力控制不是很好，你就会感到前进有一定困难的。前进的方法要保持流线型，保持水平游动。这样水的阻力就很小了，前进的速度就更加有效了。

　　学习潜水费用是多少？

　　不同系统的潜水培训课程学费也不同，会略有差异。一般CMAS 一星级潜水员(初级) 的培训费用在RMB2800元/人左右以及最后开放水域考试时需要的费用(根据各个省份条件的不同，费用从几百至千元不等)。

　　为什么有些人初次潜水会不成功？原因有哪些呢？

　　1、紧张是导致初次潜水不会一次成功的祸首；2、因为从没有用过调节器进行呼吸体验，所以有少数人一开始还不适应。应在岸上先适应练习用调节器进行呼吸；3、忘记做耳压平衡或做得不到位，导致耳膜疼痛，无法继续下潜；4、初次体验潜水者有极少数人，嘴含调节器的方法不正确，造成调节器进水流进嘴里，不会排出调节器里的水，而产生恐惧(会不会呛水)；5、不会面镜排水，或面镜排水不熟练

　　关于潜水的最大深度

　　徒手潜水应该是我们专业所称的自由式潜水(free diving)现在的世界记录保持者应该是：皮平。裴瑞拉斯(Pipín Ferreras)他在二○○三年十月十二日，创下了潜入一百七十公尺深的世界记录。

　　我们平时所能接触到的休闲潜水的最大深度为40米，一般潜水的时候我们不建议超过30米。

　　浮力和潜水有什么关系？

　　对于放置在水中的物体，它所受到的浮力的大小等于它所排开的水的重量。如果水中物体排开的水的重量大于物体本身的重量，物体将浮在水面上，我们称它为正浮力。反之则下沉，称为负浮力。如果物体排开水量的重量和物体本身重量相等，物体会悬浮于水中，达到中性浮力。

　　在潜水时，学习在水面和水底控制浮力大小是非常重要的。例如在水面休息时，正浮力能节省体力，而在水底时，大部分时间需要维持在中性浮力才能使你轻松自由地在水中遨游，并能避免使你受到伤害。

　　潜水员可以通过配重、浮力调整装置(BC)和呼吸的深浅来调整浮力的大小。

　　什么是能见度？

　　这里指的是在水中的透明程度。

　　什么是“高氧潜水”？

　　“高氧”潜水，“富氧”潜水……等，不同的名称均译自于“EnrichedAir”这个名词，它指的是以高于空气中氧气含量(21%)的氧气与氮气所组成的混合气体，我们以“Nitrox”或“氮氧混合气”称之。通常采用32%氧气，再混合氮气来做休闲潜水之用。

　　使用NIitrox潜水，有它的优点，也有它的限制，但最重要的是潜水的安全(Nitrox的使用发展，为的也是潜水安全)。经过良好的理论教育训练，配合正确的器械检验标示，能有更安全的潜水环境。Nitrox的发展已有数十年的历史，主要是以商业及军事用途为先，这期间曾有四度大举促销想进入休闲潜水的领域，由于潜水人口基本理论条件的不足，加以Nitrox的成本稍高，普及率不理想等因素，都功败垂成。目前世界上的休闲潜水体系仍以压缩空气潜水为主。

　　水中视觉和听觉有什么变化？

　　1、光线进入水中后，会有折射现象。导致我们在水中见到的物体，看起来比实际上的体积大25%

　　2、视觉上也会变近。视线距离会缩短为实际距离的3/4

　　3、在水中声音传达速度，比在空气中快4.2倍

　　4、声音来时，几乎是左右耳同时听见，所以很难分辨声音的方位

　　为什么下潜过程中要做到轻松下潜？

　　很多人刚开始下潜的时候并不是很轻松，因为浮力控制不好，然后下潜速度稍微快了一点。会出现紧张过度，轻松下潜我们可以选择水底斜坡或者下潜绳来控制下潜速度，如果你的面镜出现挤压，你可以通过鼻子呼气来平衡，如果你的耳朵出现挤压疼痛，你要停止下潜，然后上升到浅一些的深度，直到耳朵感到不适消失为止，然后捏住鼻子鼓气或者吞咽口水和下巴左右摆动再慢慢地下潜。伤风感冒时最好别潜水。

　　上升过程中为什么要做到轻松上升？

　　其实轻松的上升和轻松的下潜是一样的道理，记住上升的速度不能超过每分钟9米。在这里建议大家上升的时候最好是找潜导绳或者水底斜坡上升来控制上升的速度，或者是跟着每次吐出的气泡中的最小的那个气泡上升。如果上升过程中出现倒塞的话，我们应该下潜深一些，直到感觉倒塞现象消失为止，并依据倒塞部位的不同做出相应的处理并慢慢地上升。

　　为什么要做使用备用气源呼吸呢？

　　在潜水的时候，通常新手看到了海底的景色非常美丽、漂亮，就会忘记看自己的气瓶里残余的空气量。可是等到他们没有气吸的时候已经来不及了。这个时候刚刚好他们的潜伴就在身边，所以必须要用潜伴的备用气源来呼吸，然后离开水底上升到水面上来。

　　休闲潜水时如何能节省用气？

　　1、做好中性浮力调节、身体放松、动作优雅 —— 减少多余的运动

　　2、呼吸平缓 —— 使每份空气都发挥作用，不浪费

　　3、正确使用脚蹼 —— 减少因抵抗水的阻力而消耗宝贵的空气

　　4、戒烟 —— 吸烟者的肺需要更多空气

　　5、避免体温过低 —— 避免需要大量空气来保持体温

　　低能见度潜水的技巧有哪些？

　　使用潜导绳进行下潜和上升、保持好中性浮力、设定一条路线、经常查看指北针以确定方向的正确、轻柔地踢动你的蛙鞋、保持呼吸的平稳、使用潜水照明设备、潜伴间的联系可使用潜伴绳进行、避免游得太远。