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学会享受运动的乐趣
这么一份“健康”的菜单让吃惯了大鱼大肉的我很不习惯。第一天的训练结束后，体力过度透支的我脚步虚浮，头晕眼花，浑身像散了架一样，感觉自己像是一个突然被勒令戒毒的瘾君子，我甚至对如何熬过接下来几天的训练产生了严重的怀疑，我到底能挺住吗？挣扎着爬回帐篷，我发现了一个超大号的空气垫和纯棉床单，然后卧倒——天塌下来我也不起来了。这时候，四处查看的科雷看到我的惨状，再一次向我保证：“我们希望大家在这个训练营中得到充分的锻炼，而不是来受罪的，你们不必变成野生动物，要试着学会享受运动的乐趣。过两天就好了，你一定可以做到的。”
笔者的体会是，自然运动中所用到的的训练手段其实与平时常见的健身手段并没有本质上的区别，只是把人们放到大自然中，并对这些方法加以改良。在训练营中，我们每天吃着绿色食物、跑步、练习武术、泥地摔跤、自己生火等等，科雷将自然运动的理念贯穿在这些活动中。
自然运动理念的形成
在科雷童年的记忆中，他大部分时间都是在户外甚至树林中度过的，他的父母也认为应该尊重孩子的天性，让他们小的时候多玩玩，父亲还经常陪着小科雷一起爬山、跑步。直到十五岁时科雷才开始进行正式的体能训练，他开始学习空手道并拿到黑带。19岁时，他在巴黎遇到了自己后来的精神导师——让?唐? 哈勃瑞（Jean DonHaberey），这是他人生中第一个重要的转折点。哈勃瑞很早就提出了“生命格斗”理念，在接下来的7年中，哈勃瑞带领、教导科雷如何在自然和城市中训练，如何在城市中找回人类亲近自然的天性。
33岁则是科雷人生中最重要的一个转折点，这一年他逐渐开始对乔治?赫伯特（Georges Hébert）以及他提出的“自然训练法”产生浓厚的兴趣。在这一理论的指导下，科雷开始将自己的训练与自然运动完美地结合起来。
赫伯特相信，现代社会忽视了对身体机能的训练，为了避免在运动中受伤，大人和孩子都选择了减少身体运动，赫伯特为此感到很痛心，他认为人类将来要为此付出“难以想象的代价”。
为此他提出了“自然训练法”，又提出了 “有用的强壮”观和十项核心技能：行走、跑步、跳跃、四肢着地行走、攀爬、平衡、投掷、举重、防御，以及游泳。但是后来由于他采用该方法训练出来的士兵在战争中大多伤亡，所以他的运动理念未能发扬光大。
