户外的避险与救助
户外活动具有一定的危险性。我们应该学习掌握一定的处理突发事件的基本技能，并时刻提醒自己，危险可能就在眼前。
逆境求生需要良好的心理素质，其实每个人都具有着巨大的潜能，只要具有良好的心理素质，临危不乱不慌，就能战胜困难，化险为夷。万一遇到危险首先要保持镇静，然后要树立战胜困难的坚定信心，运用所掌握的知识，积极进行自救与救助。
一 灾难
1.1交通事故
逆境求生需要良好的心理素质，其实每个人都具有着巨大的潜能，只要具有良好的心理素质，临危不乱不慌，就能战胜困难，化险为夷。万一遇到危险首先要保持镇静，然后要树立战胜困难的坚定信心，运用所掌握的知识，积极进行自救与救助。
一 灾难
1.1交通事故
.遇到车祸时应双手抱头,双臂夹胸和屈膝以减少伤害.在十分拥挤的车厢内应弯曲双臂放在胸前,保护胸部不被挤伤.
1.2火灾
遇到森林大火时不要惊慌,先要准确判断风向与火势,再迅速逃离火场.森林中的大片空旷地与河流是天然的放火带.如果离火场较近应弯腰前进,如果有水源应将头发和衣服浸湿,用湿毛巾捂住口鼻,迅速寻找安全地带.
野外宿营时要严格控制用火.不要在帐篷内做饭,吸烟和点蜡.如果无人看管,睡觉前应将火堆熄灭.
1.3水灾
雨季,在夜晚宿营要特别注意防范水灾.详细了解当地的气象和水域情况,有些高山河流在暴雨后水位迅速升高.到不熟悉的野外宿营,最好向当地的老百姓或向导详细的河流的水位变化情况.下雨或雨后绝对不要沿山溪上下山,不要在山脚的河边休息,沿河岸行走要密切观察水位的变化.
1.4泥石流
在泥石流高发地区野外旅行时,要准备充足的食物,突发的泥石流会阻断山间公路,可能几天无法走出.暴雨很容易引发山提滑坡和泥石流.不要在植被稀疏或滑坡较大的地方宿营,更不要在雨后攀登坡度较大的秃山.
1.5雷电
在雷雨天要远离山顶和高大的树.在林间空地,岩洞和低洼的平地比较安全,但同时要防止洪流.如果无法躲开雷区,而且雷区就在身边时,应立即摘掉手表和钥匙等金属物品,平躺在地面上.注意若有手机也应将手机关机.
二 溺水
2.1溺水的预防
涉水过河时,如果没有把握保证安全,应在身上系安全绳;在河中行走时要小心划倒;乘小船漂流时应穿救生衣;严禁酒后下河洗澡或游泳.身体疲劳,水温过低和下水前未做热身运动都可能导致抽筋.在游泳时抽筋要保持镇静,积极自救.
手指抽筋,连续用力做握拳和张开的动作,直至恢复正常.手掌抽筋,两手用力合掌,反向前推.手臂抽筋,将手握成拳头,尽量曲肘,然后用力伸开,反复数次,直至正常.
脚趾抽筋,用手将其反向扳弯,紧压抽筋部位.小腿抽筋,用手握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时将小腿拉直,直至抽筋停止.大腿抽筋时.弯曲抽筋的大腿,与身体成直角,并弯曲膝关节,然后用手抱着小腿,用力使其贴在大腿上,然后迅速用力向前伸直腿.
1.2火灾
遇到森林大火时不要惊慌,先要准确判断风向与火势,再迅速逃离火场.森林中的大片空旷地与河流是天然的放火带.如果离火场较近应弯腰前进,如果有水源应将头发和衣服浸湿,用湿毛巾捂住口鼻,迅速寻找安全地带.
野外宿营时要严格控制用火.不要在帐篷内做饭,吸烟和点蜡.如果无人看管,睡觉前应将火堆熄灭.
1.3水灾
雨季,在夜晚宿营要特别注意防范水灾.详细了解当地的气象和水域情况,有些高山河流在暴雨后水位迅速升高.到不熟悉的野外宿营,最好向当地的老百姓或向导详细的河流的水位变化情况.下雨或雨后绝对不要沿山溪上下山,不要在山脚的河边休息,沿河岸行走要密切观察水位的变化.
1.4泥石流
在泥石流高发地区野外旅行时,要准备充足的食物,突发的泥石流会阻断山间公路,可能几天无法走出.暴雨很容易引发山提滑坡和泥石流.不要在植被稀疏或滑坡较大的地方宿营,更不要在雨后攀登坡度较大的秃山.
1.5雷电
在雷雨天要远离山顶和高大的树.在林间空地,岩洞和低洼的平地比较安全,但同时要防止洪流.如果无法躲开雷区,而且雷区就在身边时,应立即摘掉手表和钥匙等金属物品,平躺在地面上.注意若有手机也应将手机关机.
二 溺水
2.1溺水的预防
涉水过河时,如果没有把握保证安全,应在身上系安全绳;在河中行走时要小心划倒;乘小船漂流时应穿救生衣;严禁酒后下河洗澡或游泳.身体疲劳,水温过低和下水前未做热身运动都可能导致抽筋.在游泳时抽筋要保持镇静,积极自救.
手指抽筋,连续用力做握拳和张开的动作,直至恢复正常.手掌抽筋,两手用力合掌,反向前推.手臂抽筋,将手握成拳头,尽量曲肘,然后用力伸开,反复数次,直至正常.
脚趾抽筋,用手将其反向扳弯,紧压抽筋部位.小腿抽筋,用手握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时将小腿拉直,直至抽筋停止.大腿抽筋时.弯曲抽筋的大腿,与身体成直角,并弯曲膝关节,然后用手抱着小腿,用力使其贴在大腿上,然后迅速用力向前伸直腿.
2.2溺水的急救
溺水时,水惊口,鼻进入肺,可能引发急性缺氧性窒息,如抢救不及时很容易导致死亡.
营救溺水者试要注意自身的安全.最好能利用木棍,绳索或小船救助,如果营救者直接下水救助,要丛溺水者后面行动,并小心将他抱住.
急救时先清除口腔内的污物,尽快倒出口,咽,气管和肺内的水.建议使用的方法是一腿跪在地上,另一腿屈膝,将溺水者的腹部放在膝盖上,使其头部下垂,然后在按其腹部将水到出.
如果溺水者的呼吸与心跳已停止应立即进行人工呼吸和胸外心脏挤压.
溺水时,水惊口,鼻进入肺,可能引发急性缺氧性窒息,如抢救不及时很容易导致死亡.
营救溺水者试要注意自身的安全.最好能利用木棍,绳索或小船救助,如果营救者直接下水救助,要丛溺水者后面行动,并小心将他抱住.
急救时先清除口腔内的污物,尽快倒出口,咽,气管和肺内的水.建议使用的方法是一腿跪在地上,另一腿屈膝,将溺水者的腹部放在膝盖上,使其头部下垂,然后在按其腹部将水到出.
如果溺水者的呼吸与心跳已停止应立即进行人工呼吸和胸外心脏挤压.
