户外远足安全手册(组图)

　　国际山难求救讯号

　　★ 在一分钟内,连续发出6次长讯号,停顿一分钟后,重复同样讯号,不要中断直至有救援人员到达为止。(即使已被救援人员从远处发现,也要继续发出讯号,使救援人员知道求救者之正确位置) 。

　　★ 发出讯号的方法：

　　1.吹哨子。

　　2.用镜或金属片发出。

　　3.夜间用电筒发出闪光。

　　4.挥动颜色鲜艳明亮的衣物。

　　★ SO S求救讯号

　　在可能情况下,在平坦的空地上用石块或树枝堆砌SOS大字母(每个字母最少6米)。

　　(七)中暑

　　当环境温度高,而人体无法出汗调节体温时,便会中暑。患者会感到热、晕眩、不安宁,甚至不省人事。体温可能40℃以上。皮肤干燥而泛红,呼吸和脉搏加速,,严重者会休克,应尽快降低患者的体温及寻求医疗援助。

　　过热亦可能引致热衰竭,通常是在炎热潮湿的气候中运动,尤其未能补充水所流失的水分和盐分时发生。患者体力衰竭、头痛、晕眩及恶心及可能肌肉抽筋,其面色苍白,皮肤湿冷,呼吸和脉搏快而浅弱,体温可能正常或下降。

　　避免中暑的方法,行程中有适当的休息,不应过度疲劳,以免消耗体力。避免长时间受到太阳直接照射。要多喝水。可是如果有人中暑,要让患者躺在阴凉处,脱掉衣物,双足翘起,若患者清醒,便给其摄取流质饮品,不要让人群阻碍空气流通。如有必要可加用浸水、敷湿衣及吹风等能迅速降低体温的方法,直至症状消失为止。继续补充水分及马上求救以便及早治理。如果患者大量流汗、抽筋,可在水中加盐,每半公升水加半茶匙盐。

　　(八)暴寒

　　身处寒冷的地方又没有足够的衣服,致体温下降,久了甚至会致命,称为体温过低(失温)。 即使在夏天,因突然而来的寒雨或暴雨,致气温急降,也容易引致暴寒。 暴寒会让人疲倦、无精打采、皮肤冰冷、步履不稳、发抖、肌肉痉孪、口齿不清、产生幻觉等。 预防暴寒,远足前一晚必须充分休息。如身体不适,就不应勉强参加活动。出发前吃一顿丰富有营养的饱餐,途中可吃高热量食物,如朱古力和巧克力。带上备用保暖用的带上备用保暖用的发热袋、睡袋或御寒衣服。带上备用一套干衣服,以备更换。除非拉练之类的活动,否则勿带过重的物品,以免消耗体力。行程中有适当的休息,不应过劳,以免消耗体力。如果运气不好,遇到了也不要着急,找地方躲避风雨,然后迅速更换湿衣服,用衣服或发热袋、睡袋把头、脸、颈和身体包裹以保暖,并且饮用热饮、食用高热量食物,保持体温。