凤凰岭,体会跌落

　　一直想找个好方法,满足一周的运动量,最好还能离开喧嚣的都市。

　　有朋友说：跟我们去爬凤凰岭吧。

　　不以为然。

　　北京那几座小矮山,不雄伟,不秀丽,有什么意思。

　　但还是由于好奇,在某个百无聊赖的周末去了趟凤凰岭,冒着盛夏炎炎的烈日,循着巨岩凿刻出的天梯,踩着修砌好的登山小路,一步一步,觉得脚下越来越沉重,小腿、大腿、心、肺、甚至喉咙都体会到了举步维艰的辛苦 ,汗流浃背、口干舌燥,别提有多难受了！

　　看着身边这些朋友,对运动的爱好广泛,登山攀岩也搜索过其他地方,可是凤凰岭却是一年多来每个周末必来的,它魅力何在呢？在跟随着“前辈”们跌跌撞撞地走了一回“野路”之后,竟然盼望每个周末到来,爬凤凰岭也成了我与大家不变的约定。

　　我们选择的线路,从天梯处就转向山阴,避开刺眼的阳光和嘈杂的人群,穿梭在丛林和未经雕琢的山石间,人迹罕至,只有山泉涓涓细流和虫鸣鸟叫作伴奏,脚踩在风干的落叶上是一种节奏,雨线打在树枝上是一种节奏,雪粒飞溅在岩石上又是一种节奏。而最享受的,还是身体与岩石相互作用下,体味着攀爬的乐趣。

　　做过徒手攀岩的人都知道,每一条岩面上的路线都是对攀登者心理和生理的考验,每一次攀登都不同于以往,当身体状况良好的情况下,想要作出超越从前难度的动作还要克服胆怯的心理,就算别人都上得去,你还是要靠自身的判断和能力一手一步地跟岩石壁作最亲密的接触。跟在队伍的后面总是前边的人照顾的对象,遇到困难的时候,有前边的人伸出手、脚甚至是绳子让你借力,听听他们七嘴八舌的建议也很有帮助,这种攀登是因为热闹而快乐,而在安静独立的环境下攀登却能使技术提高得更快,找一个让双脚都感到省力的地方站着,先用眼睛充分地观察、依照以往的经验和对新情况的判断想象,这时脑中处理信息的速度也是相当迅速的,如果分析对路的话,眼前的岩石和树根好像天生为攀登而打造,脚点和手点竟然那么合适,能做出很流畅的手脚并用,使身体重心平顺地向高处移动。如果分析不对路,那就要退回原地重来,所以有的时候,攀登者耗费的心理能量比生理能量还要多。被爬过的岩石,下一次就应该记得如何下手,这样几次重复多了就成了经验。其实每块岩石也不一定只有一种爬法,徒手攀岩中有一种叫作抱石的训练,据说,爬50米山峰和一个小时的抱石运动所学到的心得是一样的。一块有大小裂缝、不同种类手点、岩棚、凹洞的大石头都是我们的宝贝,用手冷静地在岩石的每个缝隙里钻研,总是能找到一个目前的位置下最省力的抓点,尽量借助脚力牵引身体的重量而不是手臂,平衡感随着一次一次的尝试得到增进,尽量尝试大胆的移动,有时看似不能成功的动作在不断的尝试下一一被克服,难怪我们总是把“自信心空前膨胀”挂在嘴边呢！

　　季颖

　　又是周末,天是灰蒙蒙的,空气是冷冰的。寒风不时地穿过耳旁钻入温暖的脖领。路还是这条路,树枝丢掉了以往轻柔的绿衣,在冷漠的路边,紧张地抓向天空。

　　不知什么时候,进山的路上,趴着几台大型挖掘机和推土机,偶尔懒懒地摇动着沉重的臂旁将蜿蜒的山路拓宽拉直。抬头向山顶看去,心中一阵怅然：好像要下雪了。

　　欢笑依然弥漫在我们中间,填充着凤凰岭坚硬的山崖和石缝。每个周末的相聚,成为一周5天工作日每天必然期待的内容。繁忙的工作,渴望着山野清醒的空气；沉重的压力,期盼着心情的放飞。一路上我们一边讲述着各自一周的所闻所悟,一边在山石中寻找着每一个回忆。曾经的溪水,不再在跌落中化做无数晶莹的希望,沁润着我们的面庞,却在岩石上变得那样的凝重和庄严,好像要用他的执着,在不断地堆积中,变成坚硬而亮晶晶的甲壳,拥抱着已经冰凉的山岩。

　　每一块山石静静地期待着我们的触摸,每一条石缝镌刻着我们的故事。平常在温暖的办公室里飞快地敲击键盘的手指,现在却在粗糙的岩石上寻找着心灵的着陆点,将悬空在山崖上的生命轻轻拉起。向上,这样的意愿从我内心深处里,随着流动的血液涌向我四肢的末端,深深地留在了岩石上。头顶上方岩石的每一个凸起和裂缝,都是爬上岩石的每一个希望。虽然这一切不是陌生,但你可以有新的尝试。脸紧紧贴在岩石上,呼吸着冰冷的泥土的气息。你可以看到,你呼出的气息在你眼前慢慢凝固。仿佛生命也放慢了脚步,只为我们能细细地体会生命的过程。

　　平常是那么的容易和轻松攀爬,今天却是如此的艰难。双手抓住的不再是稳定的岩石,好像是正在逝去的时间；脚的支撑力正在慢慢消失,手指尖的寒冷正在慢慢扩散；所有的努力已经尝试,心反而平静；滑落的结果已成必然,恐惧也就像一只快乐的小鸟从我的心中飞起；没有瞬间的痛苦,却有了思考的时间。为什么同样的动作,却有不同的结果,内心的挣扎,只是延缓了滑落和增加了我的无望。但却让我细细地体会了跌落时生命的意义。只要你努力了,只要你还没有放弃,恐惧不会撕咬你的心灵,失败是那样的安宁,同时又充满了希望：我的头一直抬着,看着遥远的山顶,将我的手指划过冰冷潮湿的岩石……

　　山是那样的宁静,仿佛一切都已凝固。我静静地趴在那里,眼前跳动着无数晶莹的小精灵,我知道那是水的精华,听着这沙沙的低诉,不知什么时候这寂静的山林已经慢慢变白,我相信它们将会再一次的升腾。

　　真的下雪了。

　　阚志东

　　每个人都会有自己的生活方式,而我在参与这项活动之后,就远离了周末夜晚的喧闹和啤酒,找到了一种健康自然的属于自己的方式,我们“走”一些少有人走过的路,而每一条新路都会带给我们不同的感受,在山水间我们放松了心情,在岩石上我们有了和岩石的交流,在峭壁前我们有时也束手无策,在穿越中我们找到了更多的快乐。

　　夏军

　　一群人,总是在周末聚在一起。有相识——是朋友,也有陌生——是朋友的朋友。

　　爱山者有两类,走山和爬山,我们属于爬山那类。爬山之乐不在于系着安全绳带着装备攀援,而在于手拉肩抗,把最胖的那一个弄到山顶；爬山之乐在于与同伴手牵手时的信任,爬山之乐在于第一次见面就能成为同舟共济的伙伴。

　　四季轮回,生活的乐趣有许多,爬山之乐在于感受山水,感受朋友的信赖和真诚。

　　曾经参加过我们组织的人很多,好天气的时候,一些人的父母和孩子也会加入进来,只不过他们会根据自己的情况选择适合的路线。参加组织活动年纪最大的而且能够登顶的,据我所知可能是我的母亲,快70岁了；最小的是HP的一个朋友的小女儿,只有5岁,也爬了很高。所以,我一直把我们这些人当成一个大家庭,特别是有时候,大家一起在半山的小铺里吃老乡做的蒲公英馅儿的饺子,那种大家庭的感觉就特别浓。

　　一起去爬山的朋友真的特有感情,因为大家要互相帮助。有时开辟新路线,或者在不好的气候里爬山,大家会更加相互依赖、相互帮助,你会真的感觉到朋友这个词的意义。

　　户外提示

　　凤凰岭位于北京海淀区聂各庄乡境内,环境优美,空气清新,净化空气纯度为市区的5倍,含负氧离子为市区的150倍,夏季平均气温比市区低3~4度。?

　　自然景观独具“南秀北雄”的特色,享有“京西小黄山”的美誉。

　　交通：

　　1. 可以先坐车到颐和园,从颐和园乘346公交车直达凤凰岭售票处,旅途只需40～60分钟,2.5元/人,每15分钟一趟。

　　2. 也可乘郊区生态旅游列车,郊游5次西直门北京北站早6：30发车,到凤凰岭7：20。

　　3. 郊游211次从苹果园地铁站早8：36发车,到凤凰岭9：24；从苹果园郊游213次苹果园地铁站上午11：03发车到凤凰岭11：52；从凤凰岭返回时间郊游214次14：40凤凰岭发车到苹果园15：42；郊游6次17:05凤凰岭发车到西直门北京北站18:07。

　　4. 人多的话在颐和园也可以坐中巴车到凤凰岭售票处,我们11人一人3元,比公交车就多5毛,且方便快速,如果是当地司机,给司机点钱,可以省掉一些门票钱。

　　5. 自驾车走颐(和园)阳(昌平阳坊)或温(海淀温泉)阳公路也很方便。

　　其他：

　　1. 凤凰岭景区内手机信号极好,跟外边联系方便。

　　2.门票：8元,70岁以上老人免票,60~70岁老人半票；中小学生半价