图例：单板滑雪--横滑 + 停止

　　1. 二脚掌翘起,脚跟为施力点向下滑动,二脚跟随时调整出力,使雪板下滑速度不会缓和而平顺。

　　2. 二手微开辅助平衡,身体也微弯保持弹性,以保持最大的稳定度。

　　3. 停止时,压低身体、膝盖,脚跟逐渐加压用力,让雪板速度减慢进而剎车停住。

　　4. 记得眼睛要注视前方,不要看地上！

　　面山 (toe side)

　　1. 身体微转向谷,眼睛注视后方。

　　2. 二脚掌前端施力 (脚趾处),时调整出力,使雪板下滑速度不会缓和而平顺。

　　3. 二手微开辅助平衡,身体也微弯保持弹性,以保持最大的稳定度。

　　4. 停止时,压低身体、膝盖,脚掌前端逐渐加压用力,让雪板速度减慢进而剎车停住。