越野滑雪：回归大自然(组图)

　　二 运动鞋

　　传统式和自由式的滑雪鞋也不完全一样：传统式滑雪鞋非常软，鞋帮就到脚踝。自由式的滑雪鞋很象高山滑雪鞋，脚跟部有硬塑外壳保护，但是重量非常轻，走起路来不想RobotCop。

　　绑鞋扣随着近几年的越野滑雪的发展变化也很大。其中最重要的一个变化就是在自由式滑雪板上不再是鞋前端的一个绑点，新型pilot式又在脚掌中间部位加了一个横档，滑雪板上 有一个可以挂在这个横档上的弹簧装置，有了这个改进以后自由式滑雪的控制方向能力也大为提高。

　　选购越野滑雪鞋不能向高山滑雪鞋那样买非常挤脚的鞋。越野滑雪鞋要大小正合适，穿着舒适才行。

　　三 滑雪签

　　传统式滑雪签高度应该和肩膀一样高。而自由式滑雪签则应该到人的耳朵高度才合适。比较新的自由式滑雪签套手也非常特殊，形状做的非常适用于臂膀加力。

　　越野滑雪器材相比高山滑雪价格要便宜得多，一全套高档设备一共不会超过500瑞朗，连一双好一点儿的高山滑雪鞋都比这贵。

　　玩越野滑雪有几个问题应该得到注意：

　　着装

　　"既然是滑雪，那就是越厚越好，最好就是穿高山滑雪服去嘛"，这就是完全错了。雪地可能很冷，但是因为越野滑雪是一种全身运动，体力消耗非常大 ，衣服穿多了反儿会让人身体过热，从而体能透支，这是越野滑雪最忌讳的问题。

　　那么穿什么好呢？内衣也高透气性，抗寒的为主。外衣以抗风，保暖为主。(Odlo, Loffler都是生产这种服装的著名厂家，值得参考)。最好不穿纯棉内衣，纯棉非常吸汗，但是不能把汗湿很快的挥发，人一停下来就会一身大汗，容易着凉。

　　饮食

　　上面提到了，越野滑雪体力消耗非常大，是一种需要耐力的体育运动。最少要进餐之后1小时之后去滑雪，应该多吃一些面食，巧克力等热量大的食品。身上最好带上一些葡萄糖，葡萄糖进入血液非常快，体能透支的时候加以补充能让人迅速恢复体力。

　　带够一定的水或在其它碱性饮料，滑雪的时候进行随时补充。

　　越野滑雪之三 去处/价格

　　日内瓦周边地区以法国汝拉山(Jura)的La vattay 和 les Rousses，瑞士的圣塞格(St.Cergue)最近。如果有时间的话，在瑞士的Valais de Conches是一个越野滑雪的天堂，来回40公里，环境优美。更远一点，那就要说瑞士最有名的达沃斯的马拉松越野滑雪的Engadine了。

　　越野滑雪价格非常低，我常去的Valais一个星期才40瑞朗。甚至比法国还要便宜的多.