其中海拔里程等是GPS记录数据，不一定准确，仅供参考。
2011年11月11日：
20：05 第一集合点竹子林出发，途径深大北门、宝安出口、沙井出口，走广深高速、广州北二环、京珠高速。京珠高速的瓦窑岗服务区不错，有麦当劳和小吃店进驻。
00：50 到乳源出口下高速，走S250、S248省道。一路月光。
01：30 在过乐昌前路边餐厅宵夜。
03：08 到达上廊村水泥广场露营，旁有小商店，联通服务点。
03：40 左右开始休息。觉得没睡多久就陆续有车有很多人来到广场帐篷旁，人声鼎沸啊，以为是占了人家早市地方，村民只管自己热闹做事，实在太累，我们继续窝在帐篷里休息。
6：30左右起床，才发现村民们在广场分理橘子，然后装车。原来是收获的季节，高兴啊。他们一般会连续一个月这样起早。
2011年11月12日：
起床后，煮面早餐。与村民交流登山线路，呵呵，建议不少，需要自己梳理。我们还是决定按计划线路穿越。
08：10 驱车离开上廊村，HB611，沿水泥路去北坑。
08：22 到达水泥路尽头，HB738。下车整理行装，热身操。
08：37 徒步开始，顺着机耕路走。
08：55 来到过溪处，HB811，不过溪，离开大路走溪边小路前行。
09：15 到一小块农田处，HB910，直行，不过桥。
09：26 经过小木桥，HB997。
09：47 到一岔路，HB1104，靠左直行。
09：57 来到茶头坳，HB1170。计划是开始沿山脊向东走，不过山脊无路，顺着山腰小路前行。路基本上是明显的，有些路段弱隐若现，需要细心找。然后顺着一山谷（）切回山脊，居然明显的山脊路。
12：37 沿着山脊路翻过几个山头，顺利登通天窝顶，HB1584，顶上可看五指峰。在林间FB，13：17继续赶路。此后好长一段山脊路在林中走左边是陡崖，谨慎通过。林间小道落叶满地，走着舒服。
15：40 登薛家窝顶，HB1379。上薛家窝的时候，走了一段伐木到，偏离了山脊防火道，几个上坡较陡也只能硬切上山，不过好在没有密林。从等高线图看出计划的下山线路是很陡的，登薛家窝顶后尝试找缓的下山路未果，于是按计划线路下山。计划是知道这下坡很陡，实际走时才发现实在太陡了。中间有一条没有可抓手的沙石坡，MK反复提醒大家走旁边有草和低灌木的坡，踩稳抓老，艰难小心地下。后面一段进入树林，没有路可走，农民和艺歌等冲锋在前，你们辛苦了。大家辛苦了。
17：08 下到山脚沙石公路，HB1013。黄师傅已经在这里久等了。快下到公路前才并到右边过来的一条明显的路，怀疑我们下偏了。
尽管下坡下得很崩溃，不过顺路安全的按计划登顶穿越完成，感觉相当好啊。
询问路过的几个村名，我们决定驱车湖南延寿乡，希望能好好休息一晚。从下山口到延寿乡车程约40分钟。
2011年11月13日：
在延寿乡早餐后，开车回到茶山脚钨矿区。
08：50 从林场走马工区门口出发，HB855，开始今天的穿越。顺着溪边道路走。顺着大路过溪。
09：15 大路前头分岔路口，HB957，选择左行。接着走的是一条成熟的山路，路上厚厚的落叶，走着很舒服。一路关注五针松。
10：07 来到三岔路口，HB1313。旁石头上有标识：右往磨石仙左往九峰。右行，道路稍窄，不过也很好走。
10：35 登磨石仙顶，HB1404。顶上三星仙庙，旁有休息的棚。在魔仙石上留影，魔仙石上看顶处的五针松相当漂亮。
11：14 原路回到前面的三岔路口。选择当时来时的左边道，向洋东山进发。很长一段的山腰羊肠小道，湿滑，小心行走。
11：29 经过一废弃工棚，HB1392，其后不远有一路口，选择了左行。
11：45 到达一平台，HB1447，有工棚，还有一人值班，靠山里面有矿洞。此处疑无路，看前人的轨迹是在矿洞边的山谷碎石坡方向，稍研究判断后决定按此方向走。上几米碎石坡，似有路，很快有分岔，小探后，选择右行，然后是明显的山路。呵呵，原来路在此，被开始的碎石掩盖了真相。这路走的人少，路上草很多，不过还算好走。
12：13 来到山脊垭口，HB1557。很好的山脊路，山体宽厚，视野开阔，周边山峦叠嶂，感觉很好。一路赏景拍照。五指峰就在眼前。
12：55 登洋东山顶，HB1696。就在山顶午餐，养眼的风景。
13：25 开始下山。路很好走。
14：02 下到雨水仙庙，HB1496。
向南向广东境内走。走过一段小路，来到简易棚前，钻一段树林路，来到机耕路开始处。顺着溪谷向下走，中间有几次过溪。
15：13 走到接近聚缘山庄处，HB916，车已在那里等候。
又顺利完成一天的穿越。
15：22 上车走人，到乳源县城的一六乡菜馆晚餐。不远处有乳源温泉。
23：30 左右回到深圳市区。
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通天窝实际穿越线路示意图：
磨石仙－洋东山实际穿越线路示意图：
