如何完成漂亮的转体

　关于前刃转体和后刃转体，我们首先来说一说二者有什么区别，因为这二者很容易弄混。对于一个左脚在前的滑雪者(大多数人都是左脚在前的)，前刃转体就是逆时针方向的转体，后刃转体就是顺时针方向的转体。对于右脚在前的滑雪者则刚好是相反的。很多人大约90%都认为后刃转体看起来更酷一些，也更容易一些。我不这样认为。后刃转体只不过是落地时容易一些。找一块平坦的地方试试看你究竟感觉做哪个更舒服吧！

　　如何旋转——要想学会旋转，你首先要学会转体，180度转体非常容易掌握，跳起来之后你只需要转动一下身体来个180度转体就能够完成180度旋转了，但是要想学会真正的旋转，你首先要掌握的是360度转体，否则你无法完成更复杂一些的旋转动作，如何做出更大幅度的旋转动作？你需要在你跳起的瞬间开始转体，同时将手指向你要旋转跳起的方向,这个技能是必定不可少的！

　　而如何在跳起的时候即离地的瞬间就开始转体呢？有一个要求：那就是你转体之前先将你的上半身或者手臂指向你要转体的相反的方向。我们将其命名为PREWIND。让我们来看看你要做前刃旋转(如果你是左脚在前的滑手)时候的情况。你的上半身及手臂需先往顺时针方向转体。当你腾跃时你就会有足够的空间以足够大的力量将胳臂指向你要转体的方向，近而实现快速的旋转。胳臂越用力你转的就越快。完美的起滑就是当你跳起的瞬间身体恰好再次位于板子的中心，不早不晚。这样你会旋转的更平稳一些。别着急，熟能生巧！

　　“起飞”: 现在你已经注意到了吧，做好PREWIND你会觉得你能更容易的控制你的板子：它能更容易的跟随你的移动，但是正因如此你会很容易掉到了你起跳的前方。要想避免这种情况，你需要在你为做前刃旋转时将你的重心转移到后刃。当然如果是做后刃旋转的时候，你需要把重心转移到前刃。你可能会经常遇到人们在“起飞”的时候切雪的情况吧？这是因为他们将身体的重量过多的转移到了前面或者后面所造成的。需要多少重量就转移多少，不要过多也不要太少，否则不利于平衡。

　　“旋转”: 为了在旋转的时候保持身体平衡，你的眼睛要通过肩膀注视着你要旋转的方向。无论你用多大的力气开始转体，都要在你的视线范围内进行。手臂要在胸前弯曲，这样会对保持身体平衡有所帮助。

　　“落地”: 为了安全落地你首先要做的当然是停止旋转。如果你不是个初学者而你感觉不错，并且习惯于旋转落地，那么你可以不用放慢旋转速度而落地了。但是如果你是个初学者，这样落地几乎是不可能的。所以你需要放慢旋转的速度。你停下注视你旋转的方向而是看着你要落地的地方。如果你觉得这样还不够的话，你可以伸开你的胳臂来帮助你降下速度。你会觉得总是处于旋转的感觉当中。当你落地的时候要记住这一点！这样的话你就会在旋转最大幅度的时候落地，你的落地点将会在你的视线里，落地时用力一点，这样可以减震。

　　180转体(有分FS-180前刃转体180，及BS-180后刃转体180)

　　这个技巧非常适合初学者。你跳多高都可以，或者说你也没有必要跳的很高。在你抵达坡沿之前，如果你是左脚在前的滑手要做前刃转体的话，你只需要先将身体与手臂轻轻的向顺时针方向旋转等待飞出坡沿，等到你的身体一出坡沿的时候将手臂与身体向逆时针方向旋转，由于只转180度所以不需使用过大的旋转力就可以达到转体180的目的了，此动作落地时是右脚在前左脚在后呈反向落地的情况，而后刃转体跟前刃转体只是转向不同而已，但是落地时同样是右脚在前左脚在后呈倒滑的情况，这个落地反向的情况在540转体及900转体中都会发生。

　　360转体(有分FS-360前刃转体360，BS-360后刃转体360)

　　在你掌握了转体180度的动作的基础上，继续转体。直到你可以转体360度，板子转回原地。学习原地转体360度其实和任何的前刃或者后刃转体没有什么区别。你只需要一直的转体，当你的板子朝向山顶的时候你就会停下来，这个时候你就需要换刃了。然后继续转体半周就就是转体360度了。你还需要进一步掌握的就是你要既能够用前刃转弯也能够用后刃转弯。

　　如果你害怕摔倒的话那么学习360度转体可就有点难度了。学习360度转体之前你需要很熟练的掌握了高速度转体180。因为学习360转体的一个比较好的办法就是你先做一个180度转体，然后紧接着再做一个180度转体。我的意思是说，当你在空中达到最高点之前做一个180度转体，然后在落地之前再做一个180度转体。如果你能够流畅地，并且以相同的速度贯穿整个动作的完成过程，那么就说明你已经掌握了360度转体了。

　　滑向坡顶的时候把胳臂甩向和你要转体相反的方向。当你抵达坡顶身体几乎是在空中的时候，再将胳臂摆向身体的另一侧，并扭过头，这样你的腿就会跟过来。如果你的胳臂摆动的幅度足够大的话，你的转体360度就会很容易成功了。

　　转体的时候身体不要向后倾斜。很多人在转体270度之后容易摔倒。因此要学会这个技巧你需要反复的练习。不要急于在众人面前展示哦！要确保你做的非常的熟练和流畅的情况下才可以炫耀给大家看。
前刃转体360是转向前刃方向，后刃转体360自然是转向后刃方向。不管你是左脚在前还是右脚在前都是一样的。

　　匀速的转体360度然后流畅的着陆看上去要比马马乎乎的转体后迅速的落地好多了，但此动作落地的方向同样是左脚在前右脚在后，此落地的方向在720转体与1080转体时同样会发生。

　　540转体， 720转体， 900转体1080转体:

　　以上基本的转体动作原则上都是使用相同的方法，只是在转体之前转身的力度上及落地的方向上有所不同而已。

　　此外在这些基本的转体动作上面再加上一些我们之前所介绍的动作如抓板，空翻等动作，你就可以创造许多不同效果的动作，而单板动作其实是需要很多想象空间的，如今世界上仍有许多选手试着继续创造新的动作，每个顶尖的选手都希望自己能够创造出属于自己风格的动作，而且是别人所不易学习与模仿的，因为这样很“酷”而在单板文化中很酷的事情是许多人所追求与崇拜的，赶快发挥你的想象力吧!或许下一个很酷的新动作就是你所创造的喔!