选择合适的鞋及预防水泡

　　水泡－驴们的大敌

　　不管是在店里还是网上，购买鞋类自然会产生的现实，就是你的户外鞋或者

　　靴子会在荒郊野外的头几天里带给你严重的麻烦。为了减少脚跟遍布伤痕，

　　或者产生其他讨厌的擦伤的可能性，预先在房子周围穿上你的新鞋走走。这

　　条忠告对最轻的越野跑鞋和最重的高海拔攀登靴都适用，只有极少的靴子是

　　特别的完全直挺的。

　　在磨合新鞋时， 尝试不同织物重量的袜子（上面最好没有洞！）。可以考虑

　　提供某种形式的水泡防护的双层袜子。使用你的医用矫正器械，如果你有的

　　话。然后背上你的背包，反复攀登楼梯。背着包可以显著地影响你脚上的压

　　力点。在崎岖地形上步行，使你的脚以各种不同方式弯曲和扭转。要注意即

　　使是最轻微的不适之处发生的地方。

　　在你外出进行第一次荒郊野外的尝试之前，不要只是等着水泡成形，布满你

　　的脚才作处理。在易受磨损的部位例如脚跟和脚趾贴上魔术贴布，或者其他

　　预防水泡的材料。在出现最初的损伤迹象时，就要脱掉鞋，包裹受影响的区

　　域。