单板动作讲座

第五讲。MUTE STIFY

MUTE STIFY
这个动作是两腿伸直，前手抓雪板的内刃前部。将雪板立起（雪板的版面与横轴成90。）新选手选择简单的动作先做，熟练后再逐渐增加难度。
即使在空中伸腿也要保持平衡。尝试做两腿同时伸直和只伸直后腿。后腿一将板伸直|，蹬出后，就把板由水平立成垂直。而后将前腿自然伸直，外观成漂亮的伸直动作。
这个动作要求运动员柔韧性要好，体前屈手掌能够水平触地。
（起跳时，屈双膝将雪板拉近身体，膝能触胸）

（在空中的最高点，前手抓雪板的内刃前部，两腿伸直，将雪板立起。）