第一，不宜进行拔河比赛。由于儿童的心脏发育尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要依靠提高心率来增加供血量，因此心脏容易疲劳，对心脏机能极为不利。一项对250名在拔河比赛中儿童的心功能检查发现，赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。另外，拔河还容易造成手臂软组织损伤。
第二，不宜掰手腕比劲。儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，掰手腕容易发生扭伤。
第三，不宜进行“兔跳”。刘冬冬说，在做“兔跳”时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，膝盖所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，对骨化过程尚未完成的儿童来说，这样很容易造成膝关节损伤。
第四，不宜过早参加长跑。能量消耗很大的长跑运动会使儿童营养入不敷出，骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。
第五，不宜倒立。如果经常倒立或每次倒立时间过长，会损伤眼睛对眼压的调节。
专家认为，少年儿童可以进行跳绳、跳皮筋、游泳运动，只要运动量不过大，就有助于提高身体素质，帮助长高，同时又不会伤害身体。钟新文
