高山症,水腫症及高山旅行

　　当人们旅行超过3500米(11,500英尺)或有时低过這高度时,有可能出現一系列相关的不適医学症狀。症状出現的快慢, 严重程度,在那一高度發生是沒有定律而且因人而異. 症状產生的原因是由缺乏氧造成。

　　Acute Mountain Sickness AMS急性高山症

　　當人们从海平面高度乘火车、驾驶,或者飞行到3500米高度時,大多数人至少会感到些少不 舒服。头痛,疲劳,運动時不正常的喘气,心跳,沒有胃口,呕吐,眩晕,失眠, 渴睡,呼吸不规则是最普通的不適症狀。 这些是急性高山症(AMS)的症状,这些症状通常不会在到达时高海拨時馬上出現而会在36个小时期间内发生。超过50%的旅行者在3500米的高度会出現某程度的的AMS急性高山症症狀,但如果快速上升到5000米(16,400英尺)則差不多無人能免..

　　Acclimatisation 高度適應

　　通常,如果不再繼續进一步上升这些因缺氧的不適在两到三天期间会消失。 一旦身体巳经這樣適應,可以进一步渐进的上升,虽然症状可能随时再次发生。但对 “多高,多快？”這个问题却没有绝对的答案,因人人不同；但对身体健康的人因太快上升至3500米而產生某程度急性高山症(AMS)的症状经適應後再上升是可能的。

　　無論如何从海平面高度快速上至3500米之上是愚笨的。

　　在3500米之上,再上升应该是渐进的,我們的意見是每天入睡的高度比前天不超过300米(还要上升兩天停留一天)。在5000米过夜之前必須在3500米以上渡过最少一星期。 这不意味着你不能在一天内上升超过300米的高度(例如经过一个山埡,或沖頂)祗要你下降下去睡觉。人長久生活最高的高度是5500米,高山远征或者遠足经过適應在6000米生活數星期是可能而可以感覺很好,祇是会有運动時会喘气的限制。