图例：单板滑雪--滑板的穿脱

　　在准备穿滑板前,先确认是左脚在前 (Regular)？还是右脚在前 (Goofy)。

　　本节以标准的左脚在前做示范

　　以高站姿穿鞋

　　1. 以右脚 (后脚) 踩住滑板,以固定滑板。

　　2. 将左脚 (前脚) 插入鞋套 (binding) 中,记得先将雪鞋下的积雪先清干净。

　　3. 鞋套上有二条的快扣,将之扣紧。不要有太大的空隙,以免雪鞋在鞋套内滑动,使得脚 部动作会有误差。

　　以坐姿穿鞋

　　1. 同样固定住滑板,先套入前脚。

　　2. 扣紧鞋套上的快扣。

　　3. 接着再穿上后脚,重复1、2步骤。