专家指出：高原旅游“阶梯适应”有效预防高原病

　　新华网西宁３月２７日专电（记者顾玲）随着青藏线旅游旺季的到来，大批游客将通过青藏铁路入藏旅游。长期致力于高原病研究的中国工程院院士吴天一提醒进藏游客避免急进高原，而应当通过适当的“阶梯适应”来预防急性高原病。

　　吴天一院士日前接受记者采访时说，青藏铁路自去年７月全线开通至今年２月底，已经有１６６万余乘客从祖国各地坐火车来到青海和西藏。经过寒冷的冬季，今年 的青藏铁路旅游旺季已经到来。他提醒进藏游客，适当的“阶梯适应”可以有效预防急性高原病。

　　吴天一说，青藏铁路旅客列车有２２个小时运行在海拔３０００米至５０００米的高度，这是游客缺氧的明显高度界限。“急性高山反应有两个高峰期：从格尔木到昆仑山，海拔升高得非常快；到达昆仑山以后持续高海拔的时间非常长，因此在从格尔木到拉萨去的火车上，乘客发生高原反应的几率也比较高。”吴天一说。

　　吴天一指出，游客通过青藏铁路进藏，适当的“阶梯适应”是预防急性高原病的有效方法。“游客尤其是岁数比较大的游客，可以先到海拔２２００米的青海省省会西宁停留一至两天，调整自身逐步适应高原环境；再到海拔２８００米的格尔木停留一两天，根据自身的情况决定是否前往拉萨。如果在西宁和格尔木已经感到头疼难受，那么拉萨就不要去了。”吴天一说。

　　吴天一还提醒进藏游客，进藏前注意体检，有严重心肺疾病、发热疾病、患有感冒和过度疲劳的人员，最好不要进藏或推迟进藏。同时要保持身心平衡，消除恐惧心理，避免精神过度紧张，使身体得到充分休息。