户外低温症的急救方法与处理常识

　　五、如何预防：

　　首先，应注意的是户外运动时不可以穿全棉内衣。有专门设计的面料帮助把汗单方向排到内衣的外层。通常穿化纤的内衣即可。全棉内衣平时是好的，长时间户外活动时是最糟糕的。寒冷的天气下一定要带帽子.在空气里，多数热通过头部丢失。

　　其次，了解你的伙伴易于患低温症，并不仅在于所处环境，而且与身体有关。孩子比成人易于患低温症。老人比年轻人易患。瘦人比胖人易患 。男人比女人易患（因为皮下脂肪较少）饮酒和吸毒会使削弱颤抖或者血管扩张或，所以导致低温症状不明显，或者血液流动不放慢。特定的疾病使人易患低温症，如：甲状腺功能减弱，其过低的甲状腺激素（管理细胞新陈代谢频率）；糖尿病（低血糖）；精神失调（癫痫病）。

　　最后，低温症可以通过常识来加以预防，潜在的低温症情况必须在变得严重之前就得到控制。

　　1、知道导致低温症的环境。

　　2、在寒冷湿润的环境下，穿适当的衣服。所有时间内戴帽子。穿排汗快干内衣，迅速带走皮肤上的水份，上面穿绒料或毛料，最外面是防风防水衣服。

　　3、保持身体健康，经常锻炼，高热量食物和热茶或热巧克力将帮助预防轻低温症。

　　4、知道自己的极限，避免透支。如果迷路，避免惊慌和其它消耗能量的活动。

　　5、在野外，带火种和一些宿营设备。

　　6、携带特高频对讲机，而且知道如何使用紧急频道来寻求求援。

　　7、在急救包里带化学加热袋和温度计。

　　8、了解你的同伴。

　　9、学习判断低温症的早期症状。

　　文章的结尾让我引用登山运动员CameronC.Bangs，M.D.于1986说过的一句话“凡是先前身体健康的人，都不应该在营救和治疗开始后死于低体温症！”，希望以后不再有人因患低温症抢救不利而死亡。(本篇内容由中国户外资料网编辑整理)