户外运动受伤后如何包扎(组图)

　　3.上肢包扎法：上肢有两种包扎方法“大悬臂带”和“小悬臂带”。小悬臂带的包扎方法是先将大三角巾叠成10厘米宽发宽带，中央放在受伤一侧的小臂处，两底角在颈后打结。此法用于锁骨和肱骨骨折，可以起到托扶伤肢的作用。大悬臂带的包扎方法是将大三角巾顶角放在伤肢肘后，一底角放在健侧肩上，肘关节弯屈成九十度放在三角巾中央，下方底角上折，包住前臂，在颈后打结。最后将肘后的顶角 折在前面固定。此法用于上肢损伤，但锁骨和肱骨骨折禁用，可以起到扶托伤肢的作用。在进行上肢包扎打结时三角巾的长度要因人而易，过长达不到保护伤肢的效果，过短可能加剧伤处疼痛感。

　　毛巾：

　　用毛巾包扎的好处在于在野外没有包扎材料的紧要关头可以便于取材。因为毛巾是大家到户外都会带的随身物品。而且毛巾包扎简单易于掌握，包扎面积大，特别适用于大面积软组织损伤。但是在包扎时要注意毛巾角要拉紧，包扎要贴实，结要打牢尽量避免滑脱。下面介绍几个部位的毛巾包扎法。

　　1.手、足毛巾包扎法：将毛巾放平，手指或脚趾对准毛巾的一角，将此角反折盖住手背或脚背，同端另一角也反折盖住手背或脚背并压于掌下或脚下，然后提起毛巾的另一端，围绕手或脚包裹，最后在手腕或踝关节处打结固定。前臂、小腿毛巾包扎法：将毛巾一角向内折，压住前臂或小腿下部，从前臂或小腿下端向上作螺旋形包扎，最后用绳子打结固定。