卫冕XC全国冠军山姆·舒尔茨在蒙大纳州米苏拉的一个大风天骑车（摄影：罗伯逊•汤姆）
山姆·舒尔茨（Subaru-Trek车队）度过了一个梦幻般的赛季，赢得了XC全国冠军及伦敦奥运会第15名的好成绩。这些荣誉都算作是26岁的他为明年的世界杯和一系列国家级比赛打的基础，这些也催促他准备骑满这个冬天。是的，他承认，最冷的时候他会到温暖的南方训练，但他也说，他的家乡米苏拉是"如此美丽，一月以前离开太可惜了。"我们联系到舒尔茨，让他讲讲寒冷季节骑车时应该如何穿衣。
保持凉爽。这听着有点有悖常理，但如果你热了就会出汗，浸湿了衣服（即使是透气的布料也会变湿）。这样，你会感觉冷，是真的冷。 舒尔茨说："即使在零下6-7度的天气，用力爬一座雪山也会很热。 所以在你变热的之前脱掉一层或拉开拉链是至关重要的。"
添1给10。这是舒尔茨的经验："我发现温度每下降10度我需要加一件长袖衣服。"你要找到最适合自己的方案，不过当温度低于18度，就要首先增加一层薄内衬。接下来，添加一个长袖骑行服，再冷的话，增加一件马甲或薄外套。如果在冰点以下，考虑长袖保暖底层搭配更厚的骑行夹克。
为了避免过热，舒尔茨建议爬长坡之前脱掉一层。 （Tom Robertson）
戴一顶骑行帽。选择一顶合适的帽子不但可以保持头部温暖，而且还有其他保护作用， "我喜欢在头盔下戴个专门的冬季骑行小帽，"舒尔茨说，"因为你可以把帽檐上下翻转，阻止部分泥和风进来。"
带上手套和应急连指手套。不要吝啬冬季手套。投资一副保暖性能好而且可以操作变速和刹车的手套。舒尔茨还建议携带一对更厚的'应急'手套。把它们一直放在在口袋或者背包里。他还说："我认为永远也不会用到大个的滑雪手套，但更多的时候不是那样，我经常会戴着它们一起完成骑行。"
随身携带暖手贴。有些时候温度会比你预期的低，特别是对于你的脚和手来说。舒尔茨总是带的暖手贴，可以方便放进鞋里或手套里。它们是相当于廉价的救命稻草，你可以在网上找到不到1美元的暖手贴，它们几乎没有什么重量，占用的空间也很小。 "只要能确保在你的手在冻住之前能打开包装就好了，"舒尔茨建议。
观看温度计。看一看你骑行前后的温度，并记录骑行舒适程度。目标是什么？帮自己回答像"我应该穿什么？"之类的问题。 舒尔茨说："我有一副适合0-7度的手套以及一副适合-6-0度的手套。"这样就让骑行前的准备工作非常轻松，同时也让你有更多的时间在路上骑车。
