说起户外运动，人们的脑中会浮现出这样的画面：一些人戴墨镜、魔术巾，穿冲锋衣裤、登山鞋，背双肩包，执手杖徒步行走在大漠、山林里，他们被称为"驴友"。如今，户外运动正从边缘化的"小众"运动逐渐走向主流化、大众化，并渐成时尚。对于青海而言，从去年开始，随着户外组织的应运而生，全省每年至少有10万人次参加户外活动，这意味着青海的户外活动已经开始起步。用青海省登山运动管理中心主任刘兴海的话来说，"青海户外运动迎来了春天"。
户外运动群落扫描
冬日里，即便树叶掉光，天气寒冷，依然挡不住驴友们出行的脚步。11月24日，"徒步宝贝户外活动QQ群"组织了50个驴友去探访位于黄南藏族自治州尖扎县境内的国家森林公园坎布拉。活动起名很有吸引力：探访冬日的仙境坎布拉。活动费用每人60元。
早晨7点多，驴友们齐聚西宁中心广场体育场东侧，乘坐大巴出发了，一路上欢歌笑语，驴友们轮流表演节目，展示才艺。
车行至坎布拉，徒步正式开始了。驴友们三三两两做伴自然地排成一队，行走在平均海拔2500米的坎布拉，这个海拔正是户外运动的最适宜海拔。
"徒步宝贝户外QQ群"是网友"苹果"于去年发起组织的，已经从最初的几个人发展到现在的六个群、两千多人。
网友"雨荷"今年45岁，是今年3月份开始参加户外活动的。现在，家里只有她和丈夫两个人，有时间躲开城市的喧嚣，投身到大自然中净化心灵，在户外运动中获得快乐；网友"西北狼"今年56岁，从3月份开始参加户外活动，第一次徒步下来累得够呛，现在，连续走20公里都没问题，身体越来越健康，心态也越来越年轻了。
如今，青海已成立了四十多个户外QQ群和俱乐部。据统计，我省户外活动参与者80%以上年龄在35岁到40岁之间。对此，QQ群和俱乐部负责人分析：这一年龄段人群家庭负累相对较小，有更多时间去做自己喜欢的事。同时，这一人群具有一定的经济实力。户外运动虽然不能说是有钱人的运动，运动装备有高有低，普通人根据经济状况选择消费，也都能承担得起，但在有时间的基础上，至少需要衣食无忧，不用为生计奔波才行。另外，有的俱乐部将会员年龄界定在35周岁以上，原因是这个年龄段的人已经步入中年，事业稳定，有能力延缓对刺激的反应，能控制自己的情绪；在人际交往方面逐渐完善，能把握和适应环境，并按正确的批评意见和社会规范来调整自己的行为。同时，这一人群已经过了冲动期，不会有过激行为，属于稳健派。一位群主说，这也是出于保障驴友安全而设的门槛。
在我省，QQ群、俱乐部注册的很少，所以，组织活动面向的是省内人群，也有外地驴友通过网上交流，到青海来参加户外活动，不过不太多；拥有青年旅舍，并成立了以户外运动俱乐部为运作方式旅行社的，则主要面向外地背包客组织活动；挂靠在某个法人组织下的QQ群也在接待外地驴友。
不走寻常路
又到周末，四十多人的户外运动队伍迎着雾霭从西宁出发了，这回要去的是大通回族土族自治县一个鲜为人知的山沟，驴友们不愿意走寻常人都去过的地方，他们认为若要满足新奇刺激的心理需求，必定要到人迹罕至的地方去。
大家按照预定的计划在县城采购好需要野外烹饪的食品。领队事先去探过路，一路走起来没有什么波折。
到达目的地后先搭帐篷建起营地，搬木炭，支烤炉，煮一锅香喷喷的奶茶，就着大饼、小菜先垫垫肚子，只剩下几个人留守，其他人就出发向前面山峰进发，徒步穿过长长的沙棘林带，苍松依旧、落叶松软的大山就在眼前，深深呼吸一下纯净的空气，顿觉神清气爽，一行人走走停停、说说笑笑。这种强度不大的户外休闲活动，被称之为"腐化"活动，不需要负重，爬一些小山，采摘果实，钓鱼、放风筝、吃农家饭，在大自然中做游戏、拍照、野炊等，是比较轻松的休闲活动。
也有一种是"自虐"活动，在负重的情况下展开，有中等难度类,如徒步穿越、爬山等；有高难度类如徒步穿越、溯溪、爬海拔3500米甚至4000米以上的雪山等。据青海省登山运动管理中心统计，目前青海上规模的户外活动QQ群、俱乐部有四十多个，这些群、俱乐部基本上都是从去年开始组建的，但发展迅速，有的群人数已达2000人。驴友们刚开始也许会加入好几个群，根据自己的时间和兴趣爱好来选择适合自己的活动。
一个人的改变
网友"沙发"之前和多数西宁人一样，即便到郊外出游，也是坐车、打牌、吃饭、喝酒，往往是坐在美景中对美景视而不见，直到傍晚喝到酩酊而回。长期不健康的生活方式，导致他年纪轻轻就身体状况欠佳，坐久了会腰疼，走路脚疼，去医院查出了一堆毛病，腰椎间盘不好、血脂高、尿酸高。后来由于朋友的带动，"沙发"参加了户外群的活动，体验到户外活动带来的甜头，从此一发不可收，直到组建自己的户外QQ群。
"沙发"说，刚开始组群是出于私心，只是为了让自己玩得方便开心，没有想带动更多人加入健康生活方式行列的目的。但是既然组了群，就得担负起一个领队的责任来，他既需要跟各地群主交流学习经验，还需要事先研究制定活动路线，并且需要事先去探路，以确保活动参与者的安全，做到万无一失。这还不算，还需要在活动过程中帮助、照顾、鼓励大家，而这需要很强的沟通能力，这让原本不善言辞的他，在一次次的实践中明显提高了表达、沟通能力。他的身体也随着参加户外运动好起来了，腿脚矫健了。他感慨地说，正是户外运动带给他一个好身体，让他享受到健康高品质的生活。一名22岁刚参加工作的大男孩，起初跟着父母参加户外活动时，什么都不干，径自玩着手机、听着音乐，连给父母搭把手支个帐篷的意识都没有。后来看到其他孩子积极参与，有了好的表现能获得大家的好评，男孩受到感召，开始主动干这干那。孩子的母亲说:"户外活动让孩子像变了一个人似的，太让人高兴了！"
