2012国庆华山旅游注意事项大全

      1）山下的玉泉夜市（在玉泉路十字东北角）会在凌晨两点结束，一般的小吃店会在23:30左右关门，超市也会在23:30左右关门，所以晚上登山的游客一般最合适的吃饭时间为20:00－21:00，吃完饭后可稍作休息，然后即可上山。

      2）登山前，一般都会吃一些顶饥、热量高的食物，大多数人会选择米饭炒菜，多点些肉类增加热量，建议不要吃面食，因为吃面食容易口渴，上山本来就特别想喝水，如果吃了面就更想喝水了。

      3）山上会有很多地方卖水，价格5-8元/瓶，水是登山必备的物品，游客可以根据体力带多或是带少，建议一个人准备2－3瓶的纯净水就好了！

      4）常备药物速效伤风胶囊，六神丸，肠胃药，晕车药，创可贴。

      5）物品租用和寄存在玉泉路和玉泉院有出租登山鞋、相机的地方，物品寄存处在一些小型商店即可寄存，提前讲好价钱，最好当面理清自己的物品，列份清单，不要忘记双方签字。

      不过在哪里租赁必须还到原处，所以如果乘索道或走"智取华山路"下山后，得坐车回到玉泉院处才能归还。

      6）大件的行李千万不要带上山，食品方面建议带热量高体积小重量轻的食品，比如巧克力，压缩饼干，火腿肠，有效地增加体力，否则爬到一半就会体力不支。

      7）装备穿轻便的软底鞋，配手套以方便抓攀，可根据个人情况带些干袜子。春夏季登山，要带着防寒衣；夜间要带上手电筒，华山山道较长，行李以轻便为宜；老年人要备拐杖；雨天须带伞雨衣。

登山途中

1）喝水的技巧

      登华山容易口渴，但是途中切勿豪口大饮，小饮一下润润口最宜。否则，你一路猛灌就会不停的找厕所，但山上的厕所是缺货！而且这样喝水也容易把所带的水很快喝完。

2）补充体力

      山上会有卖水果、牛奶、豆浆、醪糟、饮料等，这些都是补充体力的好物件，一般会加强你的防御力、脚力、内力。

3）在山上就餐

      因为这都是挑夫的双肩扛上山顶的，所以山上的东西会很贵。建议吃一些热的食品，这样对于肠胃很好。山上相比最实惠的食品如果不算你从山下带上去的那些，就只剩下煮鸡蛋了，1元/个。

      登山路况及体力分工（仅供参考）

      登山过程是艰辛的，合理安排体力是相当有必要的。

1）路况

      玉泉院→ 回心石：这一段的路为盘山路

      玉泉院→ 青柯坪：多为坡面

      青柯坪→ 回心石：多为石阶

      回心石→ 金锁关：这一路段大部分都是阶梯，山势比较陡，是最耗费体力，但也是最有乐趣的地方，因为这一段路会让登山者比较有成就感。

      金锁关→ 主峰区：这部分多为平路和上山阶梯相结合。

2）夜里爬山看日出的各段耗时是这样的（休息时间另算）

      山门（50min）－五里关（60 min）-莎萝坪（30 min）-毛女峰（30 min)-青柯坪（40 min）-回心石（千尺幢）－（10 min）－百尺峡（10 min）－老君犁沟（15 min）－北峰（10 min）－苍龙岭（10 min）韩愈投书处（20 min）－五云峰（40 min）－金锁关(20 min)－东峰（观日台）。（总耗时6小时左右）加上休息时间一般为7小时左右即可从山门到东峰（体力好点的6小时左右也可到达）。

3）休息安排

      短暂歇脚（5分钟）：五里关、回心石、韩愈投书处。

      小憩（10－15分钟）：毛女峰、北峰、五云峰、金锁关。

      停留：东峰（1－2 小时）看日出。