随着户外运动在我市的普及发展，喜爱并尝试类似攀岩、速降、溯溪、山地穿越、定向越野等户外运动项目的市民也越来越多，但户外运动本身具有的极限性、挑战性、刺激性在给人们带来愉悦的同时，也潜在着极大的安全风险与伤亡概率。这一点从近年来我市不断发生的因从事户外运动而造成伤亡的事故来看，是不可忽视的。
在我市周边地区从事户外运动到底有哪些常见的安全风险，应该如何防范呢？说到这里，应该首先对济南的地理位置地质环境和气候特点有一个基本的了解。济南位于北纬36度40分，东经117度00分，地处鲁中南低山丘陵与鲁西北冲积平原的交接带上，南为泰山山地，北靠黄河，地势南高北低，虽不像高山极高山那样具有高度风险，但地形复杂多样，多悬崖深涧，高差在10-50米，且岩石节理破碎风化水蚀严重。济南地处中纬度，属于暖温带大陆性季风气候区，四季分明，日照充分，年平均气温13.6℃，1月最冷，平均气温-1.9℃，7月气温最高，平均气温27℃。但冬季山地绝对低温能低至-20℃，夏季高温能高至40℃.年平均降雨量614毫米，但较多集中在7、8两月，极易形成短时强降雨，造成山洪泥石流等地质灾害。
了解了以上这些环境因素之后，再让我们分析户外运动中常见的风险和防范。
高坠。户外运动中的高坠是死亡率极高的事故，在从事攀岩速降活动时，因保护措施不当、保护设备不完善或操作不规范以及技术动作失误等原因而造成高坠的例子很多。在山地越野时行进路线贴近峭壁，攀援失手和脚下打滑踏空以及同伴拥挤擦碰，都可能造成滑坠或直接高坠。
防范：参加攀岩速降等高风险运动时，一定要选择正规的具有从业资质的俱乐部和教练员。要预先经过正规的培训，了解各种绳索和保护器材的性能及使用技术要领。尤其要仔细检查绳索和器材的安全可靠度，是否经过质量认证，是否有过度磨损和超期使用。
山地活动尽量安排在白天，避免走夜路。行进中相互保持两三米的安全间距。在危险路段，要仔细观察地貌再移动脚步。借物攀援时，决不可抓枯枝死木和浮石。登山时最好穿防滑登山鞋。使用登山杖要小心，以防伤害后下方队友。背负登山包时，在窄路靠近峭壁树枝时不要急剧转身，以防将自己碰落。队友间徒手牵拉时一定要采用规范的相互锁腕动作，以防脱手坠落。
落石。在峭壁下深涧中陡坡上行进攀登时，遇上方岩崩或浮石滚落以及上位队员踏动滚落的石块，都有可能造成下方队员的伤亡。
防范：攀岩速降时一定要由教练员先期清理岩道浮石消除所有潜在隐患。山地穿越时要仔细观察线路两侧岩体有无松动迹象，地面有无新近落石，尤其是暴雨季节和冬春之交融冰季节，尽量避免在峭壁深涧久留。攀登陡坡尽量拉大间距，保持之字形行进，脚下岩石松动要及时向下方队友发出预警。
迷途。迷途本身并不会造成伤亡，但因野外山地迷途造成的滑坠以及缺水断食中暑失温或恐惧却往往带来次生的伤害。
防范：尽量跟随熟悉路况的领队进山，有明显时令小径时不要另辟蹊径。要携带精确地图和指北针GPS并会正确使用。保持通讯畅通可靠，即便一日活动，也要准备足够饮水食品和照明用具，冬季要有相应的御寒衣物。一旦迷途万勿惊慌失措相互抱怨，实在不行先在安全地带停顿下来，设法求救。济南周边山地毕竟不是无人区，沉着应对一般都能脱险，关键是不要盲动。
溺水。户外运动中的溺水事故，往往是由于对水情不了解或麻痹大意而发生。例如夏季溯溪活动或露营时，遇上游水库无预警开闸放水，或强降雨导致山洪暴发，不及撤离而被冲走。以及夏季遇深潭水库，在不了解水情的情况下贸然下水游泳，肢体突遇低温发生痉挛，以致沉溺。
防范：山地穿越溯溪溪降和野外露营，要先期了解天气资讯，不要在强对流天气进行上述活动。不要在上游集雨扇面过大的和有水库塘坝的河道设立营地，帐篷要扎设在历史最高水位线之上。俗话说，远怕水近怕鬼，在不了解水情和水下地貌的情况下，千万不要冒险涉水或游泳，剧烈运动后要待汗液消散再下水。
夏季中暑和冬季失温。盛夏季节长时间在户外从事高强度运动，在高温和热辐射作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害造成中暑。冬季低温环境下在山地遇降水降雪强风，不能及时采取保暖措施和补充热量，造成深层体温过低而造成伤害。中暑和失温严重时都会造成死亡。
防范：高温酷暑季节，要避免长时间在烈日直射和密不通风的环境中运动，长途徒步和骑行时，充分利用早晚时段行进，中午找阴凉通风处休息，注意补充水分和盐分。冬季山地行进要穿着排汗内衣和防水透气的外衣，尤其注意保护头手足部，防止冻伤。露营要有可靠的保温睡袋和防风帐篷，注意补充热食热饮。
动物伤害。济南地区目前极少大型掠食动物野外伤人的记录，偶有传闻缺乏实证，当地环境也不适合毒蛇生存，所以，动物伤害多为犬类咬伤和毒蝎野蜂蜜蜂等昆虫螫伤。
防范：途径村庄果园时要注意观察有无恶犬，遇有恶犬拦路扑咬时，不要惊慌，尤其不要回头奔跑，要停止脚步保持静止准备应对，直视动物眼睛。夏季在野外搬动石块要小心阴面的毒蝎伤人，蜜蜂落在身上时不要扑打，避免接近蜂巢，不要伤害蜂类。避免在野外穿着黄色系衣物和擦用芳香类化妆品，以减少对昆虫类的吸引。在营地要注意随手关闭帐篷纱门，防止昆虫侵入。要随身携带风油精，阿摩尼亚水和醋酸类，一旦遇有蚊叮虫咬，根据毒液性质采用上述药液涂抹，减轻伤害。
交通事故。在公路行进、山地骑行、远途骑行以及搭乘车辆时遭遇突发车祸等交通事故而造成团队多人伤亡的案例很多，且尤为可怕和惨烈。
防范：不得已必须途径车辆来往密集的道路时，一定要严格遵守交通法规，同时观察避让，尤其在雨雪雾天，要穿着色彩醒目的衣物。搭乘包租郊区面的车时，要注意选择车况和司机，不要超载。编队骑行时，不要并行聊天，前后车保持不少于30米的安全车距。
不法侵害。在野外偏僻环境下和露营时遭遇歹徒袭击，抢劫和性侵都有可能直接带来人身伤害。
防范：尽量避免独自到偏僻荒野进行探险活动和露营，集体露营时最好安排轮流值夜。不要炫富和暴露贵重财物。女性更要避免与不熟悉的人外出野营。尤其是不要参加那些互不了解的动辄几十上百人参与的户外QQ群召集的活动，其潜在的风险很大，近年来确有个别不法之徒和别有用心者利用网络交友平台召集参与户外活动。借机骗财骗色侵害他人的案例已有发生。
总之，从事户外运动的确具有极大的风险，愿大家安全二字牢记心中，警钟长鸣，同时增强自身防范能力，规避风险，在大自然中享受户外运动的乐趣。
（济南市体育局、济南市体育总会）
