1、喝碳酸饮料
碳酸饮料，大家都知道的垃圾食品，就不说了。
2、吃酸性食物
人在运动过程中，胃酸大量分泌，此时吃过量的酸性食物，破坏人体内的酸碱平衡。
3、吸烟
吸烟有害健身，人在骑车过程与外界需要高强度的接触，尼古丁比平时不运动时，更加快速度的吸入体内，影响心肺功能。
4、吃冷饮
冷饮在炎炎夏日能给人带来清爽的快感，但同时也刺激着我们的心房，我们就很容易在极寒极热中出现身体的各种不良反映。
5、只喝纯净水或矿泉水
同理，人在运动时消耗大量水分和盐分，纯净水并不可能补充人流失的盐分，适量的补充盐水，更易缓解疲劳。
6、听mp3
骑车的过程，有音乐相伴是很美妙的感觉，但骑行过程中听MP3是件危险的事情，出于人身安全考虑，我们要一心一意骑车，因为安全第一。
7、不带工具
无论是中短途，路上难免遇到车子出现问题，上路带上必备的补胎工具，防患于未燃，避免在荒无人烟的地方，我们巧妇难为无米之炊。
8、闯红灯
红绿灯是全球规范交通信息的统一指示规范，出于自己和其他人员的安全考虑，我们要做为遵守交通的典范。
9、靠边或转弯不打手势
汽车转向有提示灯，这样方便路人了解车的动向，我们单车族好歹也算有一车族，转向时必要的手势对自己和其他人的车辆以提示，更利于骑行安全。
10、不戴头盔
头盔是很多单车新人忽视的问题，单车属于极限运动中的一种，为了我们有且只有一个的脑袋，请你戴上头盔吧，因为危险无处不在，可生命只有一次。
11、用车锁锁车
无论是自备的单车还是租的单车，出门时带上一把车锁上路，在你万一有事需要停车离开时，上把一锁，给自己一个安慰。
12、不束束脚带
束脚带的作用就是避免穿长裤时，裤脚绞进牙盘，特别在高速时骑行发生因裤脚卷入单车里的意外，建议大家骑车时为了长裤的整洁和避免意外，一定要绑束脚带。
13、水洗车
自行车也是一个机械产品，我们不建议直接用水冲洗，这样处理不好容易导致配件生锈，同时如轮组和中轴里含水，不易清出，容易缩短单车寿命，建议洗车时用干纸巾和抹布擦试即可。
14、想停就停
路上不只你一个人，为了你我他的安全，请在停车前做一个相关提示。
