老年“驴族”旅行讲究要更多户外运动需要做好准备出行安全防范

11月22日消息：近年来，关于老年驴友遇险、失踪、伤亡等消息，不断见诸媒体，让大家注意到这个特殊群体。随着人们生活水平的提高和家庭环境的改变，一些人退休后不是坐在家中颐养天年，也不再是为子女们带孩子。不少老人不仅身体条件许可，手头还有不少闲钱，子女对自己要求也比较宽松，于是他们自然而然地投入到了游山玩水的闲散生活中，对旅游要求条件高的，不再是简单跟随旅行社出行，而是像年轻人一样，自己成立驴友组织，结伴出行，甚至玩一些刺激探险。

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　　老年人成立驴友户外组织

　　早在1987年，黑龙江齐齐哈尔市成立了一个驴友户外民间团体，发展到如今已1100多人。其中50岁以上的中老年人约占1/3。

　　郑州市从2000年开始，50至60岁的中老年驴友开始在各种户外运动俱乐部出现，并且呈逐年上升的趋势，较早参加驴友组织的铁杆驴友们也逐渐由当年的四五十岁，步入五六十岁甚至年纪更大，他们更加适应驴友的生活，对于户外活动，已习以为常，加上自己丰富的经验积累，自信心很足。

　　“在许多人的心中，户外远足运动是年轻人的专利。一是因为其运动量大，且往往中途没有很好的休整时间，年纪大便不适合参与；二是因为风险高，旅途中不可预测的突发事件多，年纪大的人会遭遇措手不及。但是我们参加的众多老年‘驴友’徒步探险活动，却给了以上说法强有力的反击，也成为我们中老年人参与户外运动的一大亮点。”老年驴友皮先生认为。

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　　老年人的户外生活很快乐

　　“正式退休后，我喜欢上了户外运动，走入驴友的生活世界，所以才让脚步没有停止，生活没有空虚，心情没有低沉。一看到网上旅伴约着出行，背上背包走进嵩山、浮戏山、木札岭等山野中，就有说不出来的幸福和兴奋。”62岁的何老先生向记者介绍。

　　近日，来自齐齐哈尔市的老年驴友在国脉大厦门前鸣枪出发，他们穿着冲锋衣裤、徒步鞋雪套，全副武装，背起背包雪杖、救护绳、导航仪和干粮，按预定时间和线路，向目的地——龙江县七棵树镇开始进发。“我们老年驴友每个月组织一次活动，既起到了宣传、保护环境的作用，又获得身体和意志的磨炼，并且在旅途中广交朋友、愉悦身心。感觉生活特别充实，户外生活真的很快乐。”这次穿越哈拉海原始湿地无人区大型户外探险活动“主要目的是宣传齐齐哈尔市户外运动资源，保护湿地环境、爱护野生动物、开辟我市经典户外旅游线路的探险活动”，65岁的驴友尚大爷很兴奋地说。

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　　事故和危险伴随而来

　　“我父亲是个年过七旬的退休医生，近日会同其他7位老汉（均年过七旬，有退休工人、教师、干部等），趁国庆长假刚过、游人稀少之时去福建省泉州市泉港区游玩，因半路搭不上汽车，便雇了4部两轮摩托车，结果被途经的小轿车挂倒，8位老汉全部受伤，其中3位老汉受重伤，我父亲伤势最轻，手部、腿部分别被摔破了一个口子，连带轻微脑震荡。”说起自己年迈父亲的驴友经历，林先生有些伤感和不安。

　　其实类似林先生父亲的事故和遇险，在老年驴友中并不少见。2011年10月30日，登封市3位老年登山爱好者上山游玩，下山时为了抄近路，三人被困一处高50多米的悬崖上，其中一位老人不幸坠落摔伤。为了及时将他们救下山，登封市消防、林业、户外救援队、120急救人员等兵分四路上山搜寻和营救，最终将受伤老人安全抬到山下。2008年9月30日，一老年驴友在北京市门头沟区域登山失踪， 2011年4月27日，家住石景山的两位七旬老汉相约前往云蒙山观景，不料途中迷路，两人被困山中。之后，消防、民警及蓝天救援队成员连夜进山搜救。受伤的刘老汉被消防员成功救出。国庆节期间，宁波14名老年驴友溪口遇险，消防官兵涉险才一一救出这些老人。2011年8月，65岁驴友走失12小时才获救，事后这位有着6年户外登山经验的张姓老人连连致歉说对不起大家。

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　　老年驴友户外运动需要做的准备

　　首先是出游前要详细考察线路行程。老年人安排出游行程时，要特别注意选择适合自己的旅游目的地以及旅游方式，并注意行程安排。一般要求行程设计比较轻松，体力消耗不大，路线不是太复杂。其次是选择时间，要充分考虑目的地气候、天气，由于老人家的时间比较空闲，因此出游的时间可以有许多选择。一般来说，老人出游会避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免拥挤产生的危险，二来淡季出游也能节省机票、住宿等开支。据了解，4～6月以及10～12月期间是老年人出游的黄金时间，在这样舒适的天气下出游，老年人不容易生病，而且在这些时间段，老年人的季节病也不容易发作。再次是地点选择，要看旅游点的舒适度。老人出游的目的地除了选择他们感兴趣外，还要考虑到旅游目的地的气候、地理条件、舒适度等要素，一定要适合老年人参加，如果选择到高海拔地区旅游，则要劝老人家量力而行。建议结合老年人的年龄和身体状况来选择目的地，比如50-60岁之间、身体状况较好的老年人，出游选择就比较多，可以适当参加一些登山、戏水的线路，不过要注意登山的难度不要太大，戏水不要太刺激。如果70岁以上，最好只参加一些常规线路。最后是团队中最好配置退休的医务人员，并备足急用的药品和器械。

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　　老年驴友出行安全防范

　　据2010年我国第六次人口普查的数据统计显示，当前，我国60岁及以上人口占比达到13.26%，随着我国人口老龄化趋势的加快，如何为老年人构建和谐舒适的晚年生活，让老人的身体、精神生活等方面被人们所关注，已成为全社会关注的热点。老年人适当参加一些户外运动，应该得到支持和理解，不过要量力而行，千万不可以勉强而为之，相比年轻驴友，老年驴友更加脆弱。“以前，每当我们出去旅游的时候，老爸老妈总会在后面唠叨‘注意安全’‘不要忘了带东西’……现在，退了休的老爸老妈反而成了我们心目中的小孩子，每回他们出去旅游，做儿女的就会操心。”老年驴友梁先生的女儿向记者介绍。

　　河南户外救援队相关负责人告诉记者，由于老年人的体力精力有限，因此更应当提前做好周密的准备，特别要注意安全防范，规划一次完美的旅程！首先老年驴友应加强户外培训，获得最基本的户外生存技能，比如如何选择空地扎帐篷，如何处理山洪等突发灾害，如何处理迷失方向等。目前，郑州市已有数十万户外运动爱好者，其中不乏一些年纪超过60岁的老年驴友，他们有些明显患有一些疾病，有些则是潜藏着一些疾病，自己并不知道，如果缺乏安全防范意识，很有可能发生危险。在无人相伴的情况下，老人最好配备呼叫救援设备，如手机和对讲机等通讯设备。一些专门针对老年驴友的设备更值得关注，比如SOS一键求救功能的老年呼救器。在老人面对紧急情况时，可以向预设号码发送求救短信和拨打电话。并具有定位功能，时刻将老人所处的位置发送给预设号码，让家人更快知道老人信息。还有多功能老人手机，这些功能包括收音机、手电筒、亲情号码、一键助听等，关键时刻可以为老年人贴心服务。