两个月前记者偶遇陈坚老先生的时候，他手臂打着绷带，正和另两名单车行头“全副武装”的老人聊天。“他们身上应该有单车运动故事”的念头让记者赶紧上前搭话，了解下大致情况：他们都是宁波老年骑游队的队员，其中72岁的陈坚老人手臂受了伤，所以另外两名队友骑车过来探望他。也就在那天，记者和陈坚老人约定：“等你手臂好了，重新开始骑行后给我讲讲你们的故事。”
这个约定在昨天兑现：他刚刚用了12天时间从宁波骑到福建再骑回来，夜宿廊桥演歌舞、登上江浙第一高峰、偶遇东北“骑行游侠”……个中故事听来处处精彩。
新兴项目“分解”传统团队
“我和队友前天刚刚分头从江西、福建回来。”陈坚老人告诉记者，“我们11个人从宁波出发的，除了个别人50多岁，其他队员都是六七十岁。大家一起骑到东阳之后，分成了两组：我和5个人一起骑往福建，另外一组5个人想去三清山就向江西骑过去了。”到福建打一个来回花了12天时间，每天骑行百余公里，老人的体力之佳已经让记者吃惊，而当他说出“休息两天了，我们明天打算又出去”的时候，记者简直有点不信自己的耳朵。
“我玩单车运动只有两三年时间，不过我以前是甬江长跑队的队员，十几年跑步坚持下来，让我的体力保持得很好。现在骑车了，但也还是经常跑步，夏天5点就起床跑步，天气冷就5点30分左右出门跑步。”陈坚老人说，多年的跑步习惯一直没有改变，至今还是每周的必修课。因为有这样的底子，所以身体能够胜任连续作战：“明天我们又准备骑车去新昌，三天两夜时间。”
他还告诉记者：现在健身项目越来越丰富，过去一起长跑的队友分头玩起了木球、羽毛球、自行车等不同的项目，传统的运动团队被“分解”了。“不过无论玩什么项目，我们还是经常参加跑步，长跑队也还是照样能组织起来参加大型活动。”
身体的旅行和心灵的修行
陈坚老人称，现在他所在的这支中老年骑行队成员有四五十人，平时大家经常在宁波周边骑行。“东钱湖、九龙湖等地方骑了多少圈都不知道了，我从家里出发到东钱湖打个来回的话，一般用两个半小时左右。”
也正是因为在山水之间感受到了乐趣，他们开始向更远的目标进发。昨天陈老先生打开电脑向记者展示了他们QQ群共享里的照片，图片证明，他们的足迹已经远远地超出了浙江省版图。“我们有一次还去了南泥湾，那是河南新乡的骑友发起的活动，所以我们宁波几个人就带上折叠自行车，先坐车到新乡，然后从新乡出发骑车到陕西南泥湾。”
“这次前往福建，我们也是一路骑一路看风景，感受风土人情。”他告诉记者，遇到名山是一定要去攀登一下的，比如衢州江郎山、丽水龙泉市境内的“江浙第一高峰”黄茅尖等。“上山只能徒步，车子放在山下。那天爬上海拔1929米的黄茅尖后，我们就请其他游客帮我们拍了合影。”在陈坚老人看来，这样一次骑行既是身体的旅行，也是心灵的修行，他们欣赏了浙西的农村戏台，也领略了浙江最大的廊桥安仁“永和桥”。“感触很多，即使只是不同的建筑风格，也会让人有不同的感受。”
一路都有“大家庭”的故事
“我们队伍里的队员各有特长，有的能写、有的会拍、有的会唱、有的懂医……”陈坚老人很自豪地告诉记者，他们的团队出去就是一个很好的“大家庭”。“到达安仁廊桥的那天，晚上我们就在廊桥上搭帐篷，晚饭后自娱自乐搞了场野营晚会，吸引了不少当地居民来观看，他们还问我们：‘看表演要不要收钱？’”
12天11夜，陈坚老人都是住帐篷、洗冷水澡。“我已经很多年不知道感冒是什么味道了。”他说坚持锻炼让自己的身体非常强健，“有些队员出于洗澡的考虑，中间住过旅馆，其他时候我们都住帐篷。”而在搭建帐篷方面他们也很有经验：选择当地派出所或者镇政府等单位附近扎营。“首先是考虑安全。另外我们也发现这些单位的同志经常对我们非常优待，比如有时候他们会邀请我们去单位的浴室，这就给我们带来很大的方便。出去后会感受到，哪里都是好人多。”
在路上他们也会遇到“同道中人”，这次旅途中他们就遇到过一名从哈尔滨远道而来的“游侠”。陈坚老人翻出了照片向记者介绍：“这名哈尔滨人是路上遇到的，比我还要大一岁。他骑的是三轮车，他告诉我们说‘自己的家当全在这辆车上’，带着全国各地走，这次是打算一直骑到广东。”
改名“超越队” 成立党支部
陈坚老人说，现在宁波周边的路上可以看到越来越多的人在玩骑行，以论坛和QQ群为阵地的骑行组织也越来越多。“宁波自行车协会也在努力规范各种组织，比如像我们这个团队，最开始叫‘老年骑游队’，后来一些中年人加入进来，就改为‘中老年骑游队’，现在自行车协会要求重新命名注册，我们已经申报为‘超越单车骑游队’，超越自我的意思……”
此时，一直在旁边欣赏照片的老伴开口为他支招：“我觉得还是‘快乐队’更好，老有所乐嘛！”每次陈坚老人骑游回来，老伴都要从照片上分享、感受一下老头子的“旅途故事”：“骑那么远我吃不消，我看看他们热闹也有趣的。”
正所谓“老骥伏枥志在千里”，陈坚和他的队友们打算把自己的团队打造得更加规范，更加有影响力。“其实组织越规范，大家出去就越安全。我们一直积极参加市自行车协会组织的安全课、技术课等学习科目，达不到要求的就必须自动退出。”他还透露，这个车队里打算成立党支部。“我们四五十人里面共有14名共产党员，最近大家讨论觉得可以成立一个党支部，既是组织需要，也能起到领导方向的核心作用。”
当下，很多都市时尚人士迷上单车，也许仅仅是希望锻炼一下身体，放慢一点生活节奏，但是陈坚老人和他的队友们的故事告诉我们：用心去体验，会有更新的境界……
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单车运动注意事项
既然是一种运动，安全是首先放在第一位的，红药水、创可贴、双氧水、棉花签、磺胺粉、云南白药等一样都不能少，长途的话还应该备一些风油精、板蓝根、氟哌酸、藿香正气水等。
水分摄取的要领主宰着人体的生理运作，“水分摄取”的最高原则：及时、少量多次。水分的“摄取”，绝对不可以等到有“渴感”再喝水。另外如果是长途骑行，地图和电力充足的手机也是必需的。
骑车姿势也需要注意：坐垫太低、太前或太后，会形成膝盖或肌肉负担偏。在较长时间的骑行过程中，要保持均衡速度和定时休息，不要忽快忽慢。
保护装备要齐全。因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。在我国，单车爱好者也越来越认识到头盔的重要性。除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。
另外，骑车锻炼时不要选择市区交通繁忙路段作为锻炼地点，一来可能发生交通意外，二来汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。
