在沙漠中，最重要的是，不能缺少水分。沙漠中的高温，只能让人坚持60个小时，而且还是不被太阳直射的条件下，如果这种情况在你的身上发生，你将怎么办？
如果被迫要行走到安全的地方，能走多远，完全要看有多少水了。如果没有水，在白天气温48度的情况下，采取白天休息夜里行军的方法，可以走40公里。如果必须在白天阳光暴晒下去， 则超不过8公里。在同样条件下，如果有2公升水，则可以走56公里，并坚持3天。如果每天有超过4．5公升的水，存活的机会才会大幅度增加。
为了防止身体内水分的流失，要尽量做到以下几点：
★多休息，少用力。
★勿抽烟。
★尽量呆在阳光直接照射不到的阴凉处。如果找不到，可以自己做一个遮挡阳光的东西。
★不要直接躺在燥热的地面上。
★尽量不要吃东西，或尽量少吃。因为身体在缺水的情况下，会从各个器官组织中吸取水分来消化食物。
★千万不要喝酒，酒精也必须从身体的各器官中吸取水分才能分解。
★不要用嘴呼吸。用鼻子呼吸且不要多说话。
★在长时间没有水喝，最终终于找到水时，千万不可拼命大口猛喝。快要脱水的人如果猛喝水，将会导致呕吐，而使体内失去更多的水分。
