马拉松强人李丽：好耐力源自户外运动

李丽去年获得北京100公里耐力跑挑战赛女子组第八名

李丽参加2011年杭州马拉松

　　她跑遍了国内大大小小近20个马拉松赛事，完成了三个超过百公里的耐力挑战赛。去年在北京100公里耐力赛中，她创造的女子组第八名是浙江女跑友在国内耐力跑赛事中的最好成绩。

　　她爱马拉松，也爱耐力赛。她叫李丽，是全国跑步圈子里小有名气的人物。2005年春节后，这个来自辽宁开原的姑娘独自来到杭州打拼，一晃就是6年。不上班的时候，作为杭漂一族的李丽就会去西湖边跑跑步，爬爬西湖群山。

　　“跑耐力赛更多的是心灵上的感受，你永远征服不了它。但你有能力去参与一件不寻常的事情，这对你来说就是一种证明，更是一种人生的积极态度。”李丽说。

　　2011.2.26，福州12小时超级马拉松，距离103公里

　　2010.5.8，北京国际户外耐力跑挑战赛，距离100公里

　　2010.4.24，扬州国际半程马拉松，距离21公里

　　2010.3.28，郑开国际马拉松，距离42.195公里

　　2010.10.17，杭州西湖跑山赛，距离28公里

　　2010.1.2，厦门国际马拉松，距离42.195公里

　　2010.10.19，厦门国际百公里纵走挑战赛，距离100公里

　　2010.4.18，大连国际马拉松，距离42.195公里

　　2010.4.10，苏州环金鸡湖半程马拉松，距离21公里

　　2009.11.29，上海国际马拉松，距离42.195公里

　　2009.11.8，杭州国际马拉松，距离42.195公里

　　10年登山 2年跑马

　　好耐力源自户外运动

　　李丽超强的耐力，还得从户外登山说起。“我是个驴友，喜欢登山。以前每到节假日，我就会一个人背着40多斤的包爬遍全国各地的山，一天爬10小时左右根本不成问题。那时我就知道，我的耐力不错。”正当李丽享受着登山带给她的乐趣时，过于频繁的负重登山严重磨损着她的膝盖。终于，2009年春节后，医生警告李丽：你的双膝已严重损坏，不能再继续负重登山了。

　　尽管如此，登山的禁令还是未能阻止李丽。去西湖边独自跑跑步是她最喜欢的自我放松方式。2009年9月，在朋友怂恿下，李丽报名参加了杭州马拉松。“其实也没有什么原因。一次在路上碰到个跑马的人，他说，你适合跑马。我就去报名了。”此前，李丽还从来没有参加过马拉松比赛。

　　4小时13分钟是李丽第一次完成跑马的时间。这个成绩放在女子组只能算是中等偏下的水平，但李丽对此并没有要求太多。在她眼里，跑步更是一种享受，“跑马拉松是一件很简单的事情，有毅力，体能适合跑就行。其实跑马完全是一种享受，只要想跑，任何人都可以参加。”李丽说。

　　到目前为止，李丽几乎已经跑遍了国内大大小小近20个马拉松赛事。城市马拉松除了比赛本身，各地的风土人情，人文故事，也都成为李丽跑下去的另一个动力。“我就是玩儿的，不是拿奖金。什么样的比赛我都想参与一下，就是这样。”李丽说。

　　100公里 14小时22分钟

　　她完成亚洲的“达喀尔”

　　城市马拉松的重复性让李丽渐渐缺乏了热情，进一步挑战极限的欲望让她把目光落在了距离更长的100公里耐力跑上。去年，李丽参加了北京100公里耐力跑挑战赛，这项比赛被称之为亚洲跑步赛事中的“达喀尔”，是亚洲最难的百公里挑战赛，从居庸关长城到十三陵水库，65%的路段为山路。14小时22分钟，李丽最终获得了女子组第八名，这也是浙江跑友在全国100公里比赛中取得的最好成绩。

　　但任何事情的成功总会伴随着艰辛。从报名开始，李丽就碰上了不少麻烦事。有别于其他赛事，100公里耐力跑有着严格的报名审核标准，其中有一项就让李丽很头疼：报名者必须提交至少三次全程马拉松赛（42.195公里）成绩证明（3小时45分钟以内）。对于当时跑马不到一年的李丽来说，她还达不到这个标准。“我最好的跑马成绩是4小时02分钟。成绩肯定还不够，那时我就不断地给组委会写邮件，最后终于破例让我参加。”李丽说。

　　2010年5月8日清晨4点半，经过17天的短期系统训练，李丽终于站在了居庸关长城100公里耐力跑的起点。“从一开始就要在长城上跑，这的确难，而且越到后面难度越高。这不是普通的100公里，你要爬9座大山，最高的一座山是海拔为750米的虎峪。”幸好，李丽十年的户外登山经验帮了她。在确保安全的前提下，李丽匀速在山地路上跑着，途中也曾迷路，也曾遭遇黑暗、饥饿、孤立无援等恐惧，坚持的信念让李丽跑到了最后。

　　残酷比赛和性别无关

　　50倍防晒霜也不顶用

　　耐力跑赛事几乎是男人的天下，参赛的女选手寥寥无几。除了体能的考验外，选手们往往还要承受暴晒、饥饿、伤痛、迷路等各种意外的状况，这让许多女跑友望而却步。“这的确是一件很残酷的事情，从某种意义上说，女生是值得赞扬的。尤其到了最后的时候，如果你落在后面，将面对一个很恶劣的环境：天已经黑了，前方没有任何的灯光和提示，一个女生就得在深山野岭中跑出来。”李丽说。

　　你如何看待女性参与耐力跑？“我的性格是比较开朗的，我所喜欢的运动也大多是男生参与比较多。但这没有关系。只要有比赛，允许女运动员去参加，我就去试试看，不会太多考虑性别因素。对我来说，参加所有的户外比赛都是欣赏风景。我没有名次的压力，跑步时候的心情很轻松。”李丽说。

　　长期参加户外运动让李丽的皮肤“受罪”不浅，当美白的天敌和兴趣碰撞到一起时，李丽很无奈也很理性，“跑步的时候顾不了那么多，哪怕我用了50倍的防晒霜，汗一流下来早没用了。我通常会做遮挡，但膝盖以下就没办法了，被晒得黑黑的。此外，跑步当中的小磕小碰也时常有，只要你对自己的体能，对自己的参赛能力有清楚的认识，不要去做超过身体极限的冒风险的事就可以了。”
　今年5月，第二次参加北京100公里耐力挑战赛的李丽没能完成比赛，让她在63公里处选择退赛的原因就是膝盖的伤势。“有一次失败也不是坏事。当时很多人不理解我。但到后来他们都感觉我很潇洒的。我本来就是去体验一下，仅此而已。我觉得我活得很开心，很自在，这就够了。”李丽说。

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　　一个全程马拉松的距离是42.195公里，如果长度超过100公里的跑步赛事，则被称为超级马拉松，耐力跑则是超级马拉松中最难的一种。如果在超级马拉松的基础上加上复杂的地形和恶劣的环境，这类比赛通常被称为极限耐力赛，甚至是地狱耐力赛。