户外行走小贴士：防脚起泡 解渴要适可而止

“驴友”们行走在户外，在尽兴游玩的时候，也需要在一些细节方面注意，以保证安全，及时消除疲劳。

1.防疲劳。市民在户外长途徒步行走，不要昂首阔步、大步流星地赶路；把步幅放小，以同样的节奏和速度来走路，这样可以防止过度疲劳。

2.防脚起泡。如果鞋子不适合或走法不对，会出现脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶。

3.解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止因流汗过多而引起体内盐分不足。

4.条件具备的话，用热水洗脚去疲劳。

5.防寒防雨。春季天气不稳定，“驴友”行走在户外，要带一些质轻、防寒性能好的衣物；准备雨具，以防户外没有躲风避雨之处。

6.随身携带一些常用药品。