“驴友”们行走在户外,在尽兴游玩的时候,也需要在一些细节方面注意,以保证安全,及时消除疲劳。
1.防疲劳。市民在户外长途徒步行走,不要昂首阔步、大步流星地赶路;把步幅放小,以同样的节奏和速度来走路,这样可以防止过度疲劳。
2.防脚起泡。如果鞋子不适合或走法不对,会出现脚的某个部位有疼痛或摩擦感,可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶。
3.解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水,适当加些盐。清茶能生津止渴,盐可防止因流汗过多而引起体内盐分不足。
4.条件具备的话,用热水洗脚去疲劳。
5.防寒防雨。春季天气不稳定,“驴友”行走在户外,要带一些质轻、防寒性能好的衣物;准备雨具,以防户外没有躲风避雨之处。
6.随身携带一些常用药品。