草长莺飞，又是一年春来到。春夏秋三季，是户外活动的最好的时节。
但如果不了解户外运动的知识，盲目而行，就很容易出危险。
4月5日下午，两名大学生游览少室山三皇寨，途中离开了登山步道迷了路，救援人员用了8个多小时才将他们救下。
那么，我们在户外活动时，如何避免迷路、摔伤、虫咬等危险，万一遇到又将如何自救呢？
晚报请来河南省户外救援队专家，教咱们如何安全户外运动。
晚报首席记者 徐富盈 晚报记者 袁建龙 实习生 张振豪 通讯员 张朝晖 高攀
一则新闻
两大学生离开登山步道，迷了路
4月5日下午，郑州大学大一学生秦超伟与赵国强(均系化名)结伴游览少室山三皇寨，不料在风雪之夜迷路，其中秦超伟体力严重透支。
登封市消防大队、登封户外救援队等15人搜救了8个多小时，两人终于安全获救。
“如果他们中途不离开登山步道，应该不会迷路。”救援人员说。
登封户外救援队员“山村”提醒：在两人迷路或者被困的情况下，一般不要分开行动，要利用一切可能的手段报警，等待救援。除非出现特殊情况，另一个人在安置好同伴且嘱咐其不要随意变动位置，做好明显标志后方可离开，沿途做好路标，以备救援人员顺利找到被困者。
一个警示
不少人户外活动很盲目
河南户外救援队的负责人陈水全介绍，近年来，郑州周边的景点不断被开发出来，以嵩山为中心发散式的山区景点成为郑州人户外旅游的主要出行点。
同时，参与户外活动的人也越来越多，在各大旅游景点中，常可见到动辄几十上百人的队伍。
可是大多数从事户外运动的新手不具备处理突发情况的能力，被困、坠崖、迷路、重伤的事故时有发生。
“不懂得野外生存技能，缺乏紧急事件的处理能力，没有医疗常识，经常发生自救不成，反而引起二次伤害的尴尬局面。”
陈说，不少人根本不知道户外活动的危险，有的出行啥也不准备，很盲目，完全凭冲动随队就出发，一旦遇到险情，后悔也就晚了。
提示
户外活动，出行要带哪些物品
陈水全说，现在不少市民趁着周末两天出行，一般不超过3天的户外活动的人较多，参加这种3天户外活动的人，出行一般要带如下物品：
绳索，一般30米长就可以了，同时要带必备的刀具。
急救包，里面有绷带、创可贴、防中暑药、止血带和三角巾等。
备用衣服，现在天气变化大，有时山顶气温会和山下相差十几摄氏度甚至更多。
头灯，晚上一旦在山上无法下山，头灯极为重要。手机也要带一块备用电池，危急时那是救命的东西，要带个哨子，吹出声也能求救。
相机，关键时候也能救命，比如摔下后，不能发出喊声，可以按下照相机快门，闪光灯发出的亮光也是求救信号。
救援专家说自救
万一被咬，怎么办
救援队员说，前年在嵩山上，就发生了户外活动者被蛇咬伤的情况。
在郑州郊边的户外，遇到的毒虫一般有蛇、蜂、蝎子、蜈蚣、蜘蛛等。
受伤后如感觉不适，不可过多活动，要把伤处体位放低，在伤口离心脏近的一端用布或线扎起来；用刀子在咬伤处划开一个十字口，深度见血流出；口内无伤者可以口对伤口猛吸10来次，每吸一口马上把血吐掉，最后漱口；不断用液体冲伤口，可持续一小时，液体可以是水、油、尿液等；在处理伤口的同时及时服用药物和在伤口部位外敷药物；尽快送到医院，最好带着伤人之物一起到医院，好让医生查证。
万一摔伤
怎么办
陈水全说，摔伤是户外最常见的损伤，多为擦伤或软组织挫伤，重者是韧带及肌肉拉伤，以及骨折或颅脑、脊椎损伤等。
万一扭伤及肌肉拉伤，要停止活动，用冷敷减轻痛楚，没有冰可用凉水替代，同时可把受伤部位用绷带扎紧。
颅脑受伤是重伤，伤者立即平卧休息，迅速包扎伤口，解开领口和裤带以利呼吸，让伤员颈部后仰，头偏向一侧以防窒息，如果呼吸心跳停止时，要进行人工呼吸，发现伤者耳鼻溢液时不要现场堵塞，以防颅内感染，要立即转移送医。此类伤者即使不昏迷也禁食禁水。
跌倒时头部着地可造成颈椎脱位和骨折，多伴有脊髓损伤，四肢瘫痪，必须第一时间通知医院，不要随意移动伤者，就地平躺，颈部两侧填充沙袋，使颈部处于相对稳定状态，不能再因为移动而造成二次伤害。
受伤出血
怎么办
户外活动，常有划伤、摔伤等小伤口的伤情。还有一种比较深的刺伤，有的户外活动者有时为了刺激从高处向下跳，摔伤常伴着被石块或者树枝刺伤，这种情况下，一旦流血过多而止不住，那就非常危险。遇到这种情况该怎么办？
指压动脉，如果头部和四肢某部位大出血，用手指压迫伤口近心端动脉，将动脉压向深部的骨头，阻断血液流通。
直接压迫止血法，适用于小伤口的出血，用无菌纱布直接压迫伤口处，压迫约一分钟。
加压包扎止血法，用于各种伤口，用纱布压迫伤口后，再用三角巾或绷带用力包扎，范围比伤口大，无纱布时，可用消毒卫生巾餐巾纸替代。
填塞止血法，适用于颈部和臀部较大而深的伤口，如被树枝刺入的伤口，先用镊子夹住无菌纱布塞入伤口内，最后用绷带绕颈部或臀侧部包扎固定。
止血带止血法，这只适用于四肢大出血，其他止血法不能止血时，才用此法。如上臂外伤，止血带应扎在上臂1/3处，前臂或手大出血应扎在上臂1/3处，腿伤也如此。
“同时，还要注意恶劣气候下的伤情，冻伤可用温水浸泡尽快复温，严禁用火烤、雪搓患部；中暑后要立即停止运动，至阴凉通风处，垫高头部，解开衣裤利于呼吸和散热，切忌上山前饮酒。”
