中空棉的耐折叠性和耐压性不佳，每当你拼命压缩棉睡袋的时候，棉纤维就互相挤压、拧绞，导致无数的棉纤维断裂或变形，这些受损的棉纤维无法再蓬松起来，也就是说你每压缩一次棉睡袋，它的保暖能力就会不可挽回的损失一部分，损失的多少就看纤维的质量和压缩的程度了。
上面是受损的棉纤维。如果受损的纤维太多，棉睡袋就会塌下去，许多用久了的棉睡袋看起来很实贴，像床毛毯。四孔棉、七孔棉就相当于在中空棉中心加了一层支柱，耐用性和回弹性更好，不过也还是有限的。
和人造纤维相比，羽绒的耐用性要好得多。羽绒是自然界精巧的创造物。每个绒朵由许多绒丝构成，绒丝上又张开许多微小的鳞片。同样重量的羽绒比棉纤维能更均匀更密集的充满同样大小的空间，所以羽绒留存热空气的能力比棉纤维好。在寿命上，由蛋白质组成的羽绒弹性好，耐压耐折叠，在多次压缩后蓬松度损失不大。所以只要不是假冒伪劣的羽绒睡袋，使用寿命比棉睡袋要好得多。
说这么多，其实只有一个意思，棉睡袋的寿命主要是由压缩次数决定的，平时尽量蓬松放置，能不压缩就不压缩，装包的时候能少压缩就不要使劲压，这样才能用得更久。
