走进户外　适合春季的几种户外运动方式

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[日期：2011-02-23]

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　　在我国传统的健身方法中还有太极拳、气功、五禽戏、八段锦等，也是春季很好的锻炼项目。另外日常生活中爬楼、甩手、仰卧起坐、退步行走等都是可以选择的项目。一般都要求有氧运动持续30分钟以上。

　　总之，选择一项或几项你喜欢而且又条件进行的有氧运动，保持一定的强度和时间，定期锻炼，循序渐进，一定会有成效。

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