穿不适合的袜子，也是起茧的原因之一。
袜子虽然不能象鞋子一样有多种尺寸的选择，但是如果仔细挑选，仍能找到适合自己脚的袜子。太大的袜子容易滑落，擦伤皮肤；太小的袜子走路不方便。
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毛制、棉制的袜子
袜子的种类，可分为棉制、毛制和混合的人造纤维。棉制袜子吸汗、触感好；毛制袜子保暖。因此夏天穿棉制袜子、秋天穿毛制袜好。尤其是寒冷的天气，穿１００％羊毛制袜子才能保暖。混合人造纤维的袜子并不保暖，冬天旅游应避免。
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新买的袜子，比较不吸汗，到野外游玩，最好使用穿过的袜子。穿登山鞋时袜子最好棉制、毛制一起穿。
预防皮肤擦伤
脚和鞋子摩擦容易引起擦伤。预防擦伤，可在容易擦伤的地方贴上止血贴，然后再穿袜子。另外，也可以拿肥皂擦鞋子内侧，减少摩擦，同样十分有效。
