很多人在户外旅游、野营时携带地图、指南针、应急药包等物品，这对户外生存来说远远不够。一套个人急救装备至少还需要——一个不锈钢饭盒，可以作为急救物品包装，临时取水饮食也用得上，盒盖内面可以作为阳光下发信号的反光板；一块薄而结实的塑料布，保温防潮挡雨的效果都不错；一盒防水火柴和一支蜡烛可用于取暖和照明；一个小哨子在求救时非常有用；还有一把多用途的小刀，可挑去异物和作为紧急绷带的针线包、胶布。户外运动体力消耗巨大，最后还可以带上一小袋盐、一包糖果和一小瓶复合维生素，用来保障身体的最基本需要，维持体能。
再周全的急救装备也只是一时应急而已，难为长久之计。在户外运动遇险时，一定要沉着冷静，仔细观察周围环境，通过各种方式与别人取得联系，发出足以引起别人注意的求救信号。在不同条件下，声、光、烟、制作标志等皆可以成为求救手段。
如果距离施救者不太远，可大声呼喊，或者撞击物品发出响声引起注意。用眼镜、玻璃片和罐头皮等能反光的物品，利用回光反射信号，也不失为一种有效的办法。一般情况下，还可以燃烟发出信号，点燃三堆火，做三角形状，在火上放些青草等产生浓烟的物品，每分钟加6次，夜晚可燃旺火。
在地面上制作标志和空中取得联络，对于求救者而言也至关重要。在比较开阔的地面，如草地、海滩、雪地上，把青草割成一定标志，或在雪地上踩出一定标志，也可用树枝、海草等拼成一定标志。记住这几个单词：SOS(求救)、SEND(送出)、DOCTOR(医生)、HELP(帮助)、INJURY(受伤)、TRAPPED(发射)、LOST(迷失)、WATER(水)。
