滑雪是冬季最适合的户外运动，这项运动不仅可以锻炼身体的灵活性、平衡性和协调性，而且在运动的时候不需要太多的技巧，更重要的是这项有氧运动可以起到塑身美体的效果。在滑行和转弯当中，手臂、腰部、臀部和腿部的肌肉可以得到锻炼，各个关节可以得到拉伸而增加灵活性。根据运动热量消耗来计算，滑雪运动消耗的卡路里并不比其他运动少，有的时候反而多于其他运动。
装备的选择
衣服：滑雪运动有它自己专门的衣服，服装要求安全、合体、美观、保暖和实用。除以上要求以外，高山速降滑雪服的颜色越鲜艳越好，为的是运动者一旦发生意外便于搜救队的寻找。
滑雪手套：滑雪手套的选择也有很多的技巧，首先要保暖，其次是要选择用耐磨材料制成的手套，为的是能够牢牢地抓住滑雪手杖。
滑雪板：滑雪板的选择应该和你要进行的具体雪上运动有关，不同的滑雪类型会有不同的雪板，有的是适合越野滑雪，有的是适合高山速降滑雪，有的则是适合U形管道技巧滑雪。
滑雪手杖：滑雪手杖也不是随随便便挑选的，它也是根据项目的不同以及个人的身高等要求来设计的，并且在材料上也会有所区别，甚至更专业点的手杖在手柄部位都会有特殊的功能。
眼镜和头盔：滑雪的专用眼镜是起到挡风和保护眼睛的作用，在皑皑白雪中滑行速度是必然的，而眼睛暴露在外面很容易感到不适，而且容易得雪盲症，所以眼镜就在这时起到了保护作用；而头盔是为了在发生意外的时候保护头部的。
准备活动
滑雪运动虽然没有身体的激烈对抗，但是运动过程中也存在着一定的危险性，例如摔伤、扭伤、擦伤等。所以在进行滑雪之前，准备活动是必不可少的，准备活动可以让全身的关节有个增温的过程，而且可防止腰部在滑行中扭伤。
