稻城亚丁旅行注意事项

稻城亚丁旅行注意事项
您可能面临的问题：
［高原缺氧］这条旅行线路行走的大部分地区海拔高度均在海拔3000M以上，最高处近海拔5000M，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的60%--70%，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。这可能是所有旅行者都将共同面临的最大困难。
［温差］在亚丁村或洛绒牛场等高海拔地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又常常是咆哮的雪风、刺骨的低温，让您的体表温度迅速降低。无足够的御寒衣物，是不能抵挡这种温度变化的。
［疾病］由于每个人的身体素质有所不同，加上旅行过程中每天大量的体力消耗、饮食卫生较差以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能引起各类疾病的发生。如果在您出行前患有严重感冒、发烧、支气管炎等呼吸道疾病而没有痊愈，我们建议您最好取消本次旅行，因为这种取消所带来的，只是您经济上的部分损失，而不会危及您的生命。
［体力不支］在这次旅行中要多次翻越海拔4000M以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天的活动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。
 
所需携带药品、衣物和其他物资：
药品：自备日常药物，如抵抗抗高原反应的肌苷口服液、红景天胶囊、复合维生素、鱼肝油等以及其它一些预防感冒、止泻等常见病的药物。
衣物：高原御寒衣物、雨衣、厚底旅游鞋、墨镜、手套、防晒霜等。
其它必备物资：景区游览时分装物品的小背包、巧克力或其他高热量食品、充足的电池和性能良好的照相机、胶卷（或记忆卡）。
 
注意事项：
1、记住所乘车辆司机的名字和联系电话，不得擅自更换所乘车辆。应听从司机（或导游）的合理建议，注意安全，发现车辆或路况有异常情况及时告诉司机。在高原地区，不要剧烈运动，保证睡眠并建议服用复合维生素，出现不适反应要及时告诉司机或就近就医。
2、保护环境，不乱扔废品，不随意采摘植物，不伤害野生动物。 
3、尊重地方民俗和宗教信仰，谨言慎行，礼貌待人，严以自律。发生任何争执或突发事件，请立即求助司机或当地警方（有必要时可拨打110报警电话）。
 
旅行备注：
1．进入高原高山反应是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：葡萄糖注射液、红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心脏病、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
2．初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒、不吃凉拌菜和半生食物。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(巧克力、牛肉干等。建议不要携带膨化食品和汽水等饮料，一来占空间，二来在缺氧低气压状态下膨化食品袋或汽水瓶肯定爆裂。)
3．稻城亚丁旅行辛苦及劳累是必然的，但风景美丽，景区及其他地方接待设施有限，请不要与大城市相比，给您带来的不便请您谅解