冬日赴一场温暖的盛宴(图)

　　泡汤计划

　　Ｏｕｔｄｏｏｒ计划

　　入浴的主题季节里，能到温泉处泡上一泡，哪怕开车几十分钟，也算值得。本期我们已经将北京几处温泉“地带”做了介绍，如果可以，你的O计划就很好实施了：

　　安排一个周末，带上家人，或者约好朋友，开车一小时左右，就可以有温泉享受了。提醒要注意的是：

　　肚子太饱或太饿都不宜马上入浴，要稍作休息；

　　泡汤之前要将身体冲洗干净， 并先做一点暖身运动；

　　泡汤时间以20～30分钟为宜，泉水从手、脚尖、腿等身体末端向中央集中；

　　出温泉池后不要马上擦洗掉身上沾染的矿物质，以免减低温泉浴的作用。

　　不同的温泉其泉口出水温度从十几摄氏度到几十摄氏度不等，矿化度各不相同，泉水内含有的各种化学离子和微量放射性元素，如：钠、氯、溴、锶、氟等也有很大差异。

　　At home计划

　　平时工作繁忙，如果想一样享受泡汤的轻松心情，让自己获得一份舒缓和调剂，不如在家中来个简易A计划。

　　设定37℃～39℃的温热水；

　　20～30分钟尽情让疲惫的身心放松；

　　睡前一小时入浴最好；

　　可以达到缓解身心紧张、消除疲劳、镇静神经的效果；

　　选择方法：香薰浴，入浴剂。

　　提高入浴效果

　　入浴，简单的一件事，似乎没有什么技术含量在内，其实不然，恰当地掌握水温、时间以及选择合适的入浴剂，都可以有效地帮助你提高入浴效果。

　　在雾气腾腾的水里，将巴斯克林入浴剂适量放入，浴盐散发出森林芳香、柠檬香味、茉莉花香、药草香味……日本著名的 入浴剂品牌巴斯克林在日本已经有70多年的销售历史，它的根源要追溯到秘传汉方“中将汤”诞生的19世纪末，1930年正式由津村株式会社推向市场。

　　巴斯克林入浴剂含有硫酸钠成分，与皮肤表面的蛋白质结合成一层薄膜，防止身体热量的散发；同时入浴剂中含有的碳酸氢钠成分，能清除皮肤中过剩的脂肪及集聚在汗腺中的污垢，给人带来清洁感；对皮肤有亲和、湿润作用，并能在心理上辅助治疗，具有香疗效果。

　　保温、清洁、美肤、心理效果，这些都是看似不起眼的巴斯克林入浴剂带来的。

　　在家享受的泡汤之道

　　在家里泡澡和洗温泉有着异曲同工之妙。温泉，日语意为热水治疗场，泡澡也一样，就是放松和治疗身体疾患。他们共同具备的三种功效：

　　1.温热效果。身体变暖有助于血液循环，使因疲劳产生的废物更易排除体外。

　　2.水压效果，水的压力有助于激活停滞在下半身与足部的血液和淋巴循环。

　　3.浮力效果，热水使身体感觉变轻，可以让全身放松。

　　（文/谷月 景燕 刘静 胡欣 卫杰）