岩者无疆--找到我们心中的理想国度

　　如果你很在乎时间不很在乎钱，你可以从北京直飞拉萨(CA4112 09:30-14:45)，票价2430元/人。

　　在拉萨市区乘坐出租车每次10元。

　　住宿：拉萨的旅社和宾馆可谓鳞次栉比，个人推荐青年旅社，经济又卫生。比如四人间的价格一般为20-25元/床，八人间的价格最低15元/床，有公用的卫生间和淋浴间。双人标准间的价格一般为70-100元/天，最值得一提的 是拉萨所有的旅社洗衣服都是免费的，袜子内衣除外！

　　著名的西藏登山学校也有个宾馆，在拉萨市扎基西路3号。

　　美食：这绝对称得上是“食肉动物”们的幸福之旅！

　　青海的羊肉既鲜嫩又没有膻味，来到这里如果不吃羊肉就好像到了北京不吃烤鸭一样，总之语言很难形容，还是亲自品尝为好！

　　藏族的食物主要以糌粑和牦牛肉为主，酥油茶和甜茶，还有各种各样的面食和炒饭，但素食主义者来到这里可就惨了，因为即便是藏餐馆里卖的素面也是用酥油炒出来的，不过倒是有不少的川菜小馆可以做些蔬菜。

　　我的最爱是牦牛肉酱，把牦牛腿肉用刀剁成肉酱，腿肉要选带筋的，然后加少量水打成糊状放入盐、辣椒等调料就可以了，没错，是生的！就像北方包饺子用的肉馅。藏族人喜欢用它配着糌粑吃，而我个人觉得最佳组合就是配着藏餐的炒杂饭。每天攀岩回来，一份炒杂饭加一碗肉酱，第二天又浑身是劲的上山了！

　　提示：

　　1.青藏高原气候和自然环境相对恶劣，所以人烟稀少，青藏公路除每三十公里会有一站以道班、兵站为聚居点的所谓小镇以外，道路两侧没有厕所甚至“掩体”，所以基本以“随便”为主，建议做好心理准备！

　　2.一定注意环保，在如此圣洁的地方乱扔垃圾破坏环境，简直就是作孽！

　　3.逃避高原紫外线的办法要么就是足不出户，要么就是出门前用防晒霜给自己化个“艺妓”妆，不过吓倒热情的藏族同胞总是不好的！

　　4.太阳镜，虽然不能防石，但是可以防紫外线，还可防飞沙走“粪”。

　　5.抱石垫，要大量的！由于这里怪石嶙峋，鳞次栉比，且地形险峻，唯有铺满山坡才能保得安全，而且5-8米高的巨石，不多铺垫一些，你还真不太敢爬！况且多几块垫子用来躺着晒晒太阳也是很惬意的事情！

　　6.攀岩鞋，有条件的可以多带几双，抱石的、长线路的……挤出点儿空间多带双鞋要比多带几件衣服来得划算的多！

　　7.粉袋和粉，岩壁为花岗岩，为保持岩壁自然性和“后来人”的攀爬乐趣，尽量少的使用，以免留下太多痕迹。

　　8.水壶，保不保温因人而异，但是一定要大，高原气候干燥，试想如果你在这种情况下，一天都没水喝时就不会嫌它太大太重了！

　　9.相机，来到这么美丽的地方，没有个好相机实在是缺憾！个人推荐我本次使用的佳能5D，不错的机器。

　　众多装备的重量和体积是运输的主要问题，可以提前发货运，托运到拉萨。如果什么都懒得带，就带上西藏圣山探险公司的电话和地址，装备去那租或借，同时还可以得到最新和最准确的岩场信息，还有真诚热情的藏族帅哥做你的攀岩向导！

　　注：西藏圣山探险公司的电话是0891-6818849，可找旺青教练联络。